很多孕媽發(fā)現(xiàn)，自己在懷孕后口味變得很奇怪，以前不喜歡吃的食物，現(xiàn)在喜歡吃了，以前喜歡吃的食物現(xiàn)在卻不喜歡吃了。甚至還有的孕媽發(fā)生了異食癖，喜歡吃一些稀奇古怪的東西。發(fā)生這種情況究竟是什么原因呢？趕緊來(lái)看看吧~

  為啥孕媽媽口味會(huì)發(fā)生改變

  這個(gè)問(wèn)題沒(méi)人可以回答，但口味改變大多數(shù)與生理、心理、文化有關(guān)。研究顯示，孕媽媽口味改變有可能是缺鐵造成的。而且異食癖有可能也是缺鐵性貧血癥狀之一。異食癖會(huì)對(duì)影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，造成營(yíng)養(yǎng)失衡，不利于孕媽和胎兒身體健康。

  面對(duì)孕期口味改變，孕媽該怎么做？

  1.聽(tīng)取醫(yī)生的意見(jiàn)

  如果孕媽感覺(jué)自己有異食癖，最好去醫(yī)院進(jìn)行檢查，請(qǐng)醫(yī)生看看自己的身體和精神有沒(méi)有異常。懷孕期間，準(zhǔn)媽媽要養(yǎng)成每天早上吃早飯的習(xí)慣，積極運(yùn)動(dòng)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，從而抑制對(duì)食物的不健康的渴望，

  2.無(wú)需控制

  有些孕媽在孕期會(huì)嚴(yán)格控制自己的飲食。其實(shí)完全不需要這樣做，只要對(duì)身體沒(méi)有傷害，孕媽都可以適量吃一些。而且，這樣做也能讓孕媽心情保持愉快。

  3.飲食均衡合理

  懷孕期間，孕媽需均衡攝入各種營(yíng)養(yǎng)，如果吃了某種食物后感到身體不適，應(yīng)及時(shí)作出調(diào)整，以免影響胎兒生長(zhǎng)與自身健康。

  4.分清楚愛(ài)好與饑餓

  孕媽需要分清楚愛(ài)好與饑餓。有時(shí)候孕媽想吃某種食物只是因?yàn)閻?ài)好，但有時(shí)候則是因?yàn)轲囸I所以才會(huì)特別想吃東西。

  5.不要過(guò)度放縱

  孕媽對(duì)某種食物特別偏愛(ài)，可能是缺乏某種營(yíng)養(yǎng)元素引起的。但如果不是這個(gè)原因，孕媽就需要控制好自己的飲食。某種食物吃的過(guò)多，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。

  6.確定自己心理沒(méi)有問(wèn)題

  得知自己懷孕后，孕媽通常會(huì)感到緊張，甚至變得焦慮起來(lái)。為了緩解這種癥狀，她們會(huì)想吃東西或是會(huì)某種食物特別偏愛(ài)。這時(shí)候，孕媽需要考慮心理是否有問(wèn)題，如果有需要，可以尋求醫(yī)生幫助。

  小提示：

  孕期口味改變是正常想象，等到分娩后癥狀就會(huì)逐漸消失。孕媽如果感到擔(dān)心，可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，問(wèn)問(wèn)醫(yī)生該怎么辦。

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