本周胎兒身長(zhǎng)約9厘米，體重約30克，頭圍約6厘米。此時(shí)的他眼瞼閉合，頭變圓形，足比手大，頸部漸漸明顯，骨骼與關(guān)節(jié)在發(fā)育之中。他的皮膚紅色而逐漸不再透明，但是皮下血管仍能透視。各個(gè)器官已經(jīng)形成，男女的性別可以分辨，并開始有胎動(dòng)。

  此時(shí)的你又該是一種什么樣呢？早孕的反應(yīng)已經(jīng)開始消失；也許尿頻的現(xiàn)象已有減輕；可能會(huì)出現(xiàn)便秘，這是因?yàn)槿焉锲陂g大便進(jìn)入直腸較慢造成的。腹部基本上與平時(shí)一樣，乳房有沉重感，并可能較以前柔軟二體內(nèi)循環(huán)的血量增加，肺、腎及心臟的負(fù)擔(dān)加重。本周末，子宮已占據(jù)盆腔相當(dāng)大的空間，在你的下腹部恥骨聯(lián)合上可以清楚地觸及到其底部。在懷孕以前，子宮的體積很小，內(nèi)腔中只有10毫升左右的容積，所以顯得韌硬。隨著小生命的不斷發(fā)育成長(zhǎng)，子宮的容積到懷孕末期可達(dá)5～10升。由于胎兒和羊水的增長(zhǎng)，子宮的重量也發(fā)生了驚人的飛躍。

  在黑暗的母腹中，一個(gè)象牙色的小胚珠在成長(zhǎng)著，從今天起，它就要飛快的生長(zhǎng)了，也正是到今天，它已具備了初步的形狀。它的手在不停地彈動(dòng)著。

  “媽媽，我最近感覺(jué)不太好，體重也沒(méi)有明顯的增加，是不是你貧血造成的呢？”

  親愛(ài)的母親，你的小寶寶說(shuō)得真對(duì)極了。貧血對(duì)你及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是有一定影響的。貧血是早期妊娠時(shí)易發(fā)生的合并癥之一。正常的婦女每天只需要鐵15～18毫克?？墒请S著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，你除去本身生理需求鐵外，還要供給子宮和胎盤日益增長(zhǎng)的需要。胎兒的造血系統(tǒng)也需要一定量的鐵質(zhì)。這些鐵質(zhì)何處來(lái)呢？當(dāng)然要來(lái)自你本身。如果你每天鐵的量攝入不足15～20毫克，勢(shì)必造成貧血。

  由于早期妊娠反應(yīng)帶來(lái)的惡心、嘔吐、食欲不振，鐵的攝入量自然會(huì)下降。又由于妊娠后胃酸分泌減少，攝入的鐵又不能完全吸收，容易出現(xiàn)貧血。貧血對(duì)你及胎兒的危害是極大的。它對(duì)你往往造成水腫、妊娠中毒癥、心功能阻礙等；對(duì)胎兒則是發(fā)育不良、體重偏低、早產(chǎn)甚至死胎。孕婦貧血很難達(dá)到優(yōu)生，也無(wú)法進(jìn)行胎教。

  怎樣對(duì)待貧血呢？你一定要正確的對(duì)待早孕反應(yīng)，不要因反應(yīng)而精神萎靡不振，更不要因此拒食。如果能做到這一點(diǎn)，貧血帶來(lái)的危害也就不大，而且也不會(huì)貧血。當(dāng)然這種辦法是消極的。積極的辦法是在飲食上增加奶類、蛋類、瘦肉、豆制品、動(dòng)物肝臟等的攝入。你還要多吃一些西紅柿、綠色蔬菜及紅棗、柑桔等富于鐵質(zhì)和維生素C的水果。

  隨著妊娠反應(yīng)的逐漸消失，你的胃口也會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)起來(lái)。下面就介紹幾種味美可口、富含營(yíng)養(yǎng)的菜肴供你選擇食用。

  海米醋溜白菜

  主料：白菜心500克。

  輔料：水發(fā)海米25克，豆油50克，水淀粉15克。

  調(diào)料：醬油、醋、精鹽、料酒、白糖、味精、清湯、花椒油各適量。

  做法：①把白菜心切成八分長(zhǎng)、五分寬的象眼片。②把切好的白菜心放入開水中燙一下，撈出，控凈水分。③勺內(nèi)加油，燒熱，下入海米和醬油、精鹽、醋、料酒、白糖、清湯，加入白菜心翻炒。待湯沸時(shí)，用水淀粉勾芡，撒入味精，淋入花椒油，即可出勺。

  此菜的特點(diǎn)是甜酸脆嫩，味美適口，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵、鋅、蛋白質(zhì)、脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)素。

  脆爆海帶

  主料：水發(fā)海帶150克。

  輔料：豆油500克（耗油50克），面粉25克，水淀粉少許。

  調(diào)料：醬油、精鹽、白糖、醋、料酒、蒜泥、香油各適量。

  做法：①把水發(fā)海帶洗凈，切成斜角塊。②把面粉放在碗內(nèi)，加少許水，攪成糊狀。把海帶塊用面粉掛好糊。③勺內(nèi)放油，燒熱，把掛糊的海帶塊放入油勺中炸，炸至海帶外面的面粉糊干肘撈出。待油勺再熱旺時(shí)，再把炸過(guò)的海帶放入油勺中，炸至外層的面粉色澤黃亮?xí)r撈出。④倒出勺中的油，留下三錢，倒入精鹽、醬油、白糖、醋、料酒、蒜泥等調(diào)好的汁水，燒開后，用水淀粉勾芡，將海帶倒入勺中，顛翻三、四次，淋入香油，即可出勺。

  特點(diǎn)：此菜外脆內(nèi)嫩，味道濃香，含豐富的碘、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)素。海帶的含碘量高，常食可有效地預(yù)防甲狀腺腫，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。在油膩的食物中摻些海帶，可減少脂肪在體內(nèi)的積存，預(yù)防高血脂癥、冠心病、高血壓病的發(fā)生。

  海米燒菜心

  主料：水發(fā)海米25克，油菜心500克。

  配料：熟豆油20克，花生油500克（耗油50克），水淀粉40克。

  調(diào)料：白糖、精鹽、味精、清湯各適量。

  制法：①把油菜心摘洗干凈，用開水燙熟撈出，再用清水投涼，控凈水分。②勺內(nèi)放入花生油，燒至四成熱時(shí)，下入油菜，炸約一分多鐘撈出，控凈油。③把海米、油菜放在另一勺內(nèi)，加入清水湯、白糖、精鹽，在旺火上燒開，用水淀粉勾芡，撒上味精，淋入豆油即成。

  此菜色澤素雅，清淡爽口，含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、維生素C、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)素。油菜與海米同燒，既可增加菜的味道，又能增加其營(yíng)養(yǎng)成分。

  瓜片拌豬肝

  主料：黃瓜200克，熟豬肝50克。

  配料：香菜25克，海米25克。

  調(diào)料：精鹽、味精、醬油、醋、花椒油各適量。

  制法：①黃瓜洗凈，切成一寸長(zhǎng)、三分寬、一分厚的片，放在盆內(nèi)。②豬肝去筋洗凈，切一寸二分長(zhǎng)、三分寬、．一分厚的片，放在黃瓜片上。③香菜洗凈，切去根須，再切成五分長(zhǎng)的段，撒在肝片上。④海米用開水泡發(fā)好，撈出，放在肝片上。⑤精鹽、味精、醬油、醋、花椒油倒入小碗內(nèi)，對(duì)成汁水，澆在黃瓜片和肝片上，拌勻即成。

  此菜的特點(diǎn)是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及易被人體吸收利用的鐵、鋅等礦物質(zhì)。孕婦多食可預(yù)防貧血。

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