饑餓的人與不想吃東西的人相比，有很大的優(yōu)勢，他們可以消化、吸收食物的營養(yǎng)。如果你饑餓的時候吃飯，你就比較容易把食物中的營養(yǎng)吸收到身體中。相反，如果你不餓，對你來說，食物的營養(yǎng)價值就會降低。所以，在吃飯的過程中，從開始吃飯保持饑餓感，你就會有優(yōu)勢。這個余地對你一直都會有幫助。

  讓你的要求滿足了90%，那么就還有10%沒有得到滿足。這樣，你離開餐桌的時候，就仍然會有一點點饑餓感。

  一個吃得很飽的人是不會活力四射的，因為他的身體在全負(fù)荷工怍，沒有一點余地。

  身體內(nèi)的養(yǎng)料是生命的原動力，也是活力的源泉。過量的養(yǎng)料會讓身體無法產(chǎn)生出適當(dāng)?shù)哪芰?。那些離開餐桌的人，肯定屬于以下三種情況之一：

  (1)剛剛吃飽，這意味著他的食欲得到了滿足。

  (2)食物攝入過量或吃得很撐，這意味著他吃得太多了。

  (3)吃得不太飽，這意味著他的食欲沒有完全被滿足，他仍然有饑餓的余地，這就為他吃下一餐打下了基礎(chǔ)。

  每一個有魅力的人，不論他生活在過去、現(xiàn)在還是將來，他吃飯的時候都不應(yīng)該把自己吃得很撐。因為吃得過飽會讓人缺乏魅力。它既有損身體健康，還會讓身體缺乏活力。

  你應(yīng)該在自己還有饑餓感的時候，離開餐桌。當(dāng)然，沒有必要讓自己饑餓難耐，但是要讓自己保持輕微的饑餓感。

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