壓力是個(gè)籠統(tǒng)的說(shuō)法，其實(shí)人在成長(zhǎng)過(guò)程中也需要“良性壓力”。如今人們苦惱的是“有害壓力”，工作單位及家庭中人際關(guān)系的摩擦、工作上的壓力等是其代表。這些壓力如果超過(guò)個(gè)人承受能力，就會(huì)引起各種疾病，而且對(duì)腸道也會(huì)有很大的不良影響。

  1.壓力可損害免疫功能和腸道內(nèi)環(huán)境

  人們一定有這樣的體驗(yàn)：當(dāng)在公司接受了艱巨的工作任務(wù)，或家庭里出現(xiàn)矛盾糾紛時(shí)，盡管吃的膳食與平時(shí)一樣，大便的狀況會(huì)突然有變化。

  焦慮、驚恐，想回避而無(wú)法回避、承受巨大壓力時(shí)，大腦的本能及意識(shí)掌管的各部位就會(huì)發(fā)生異常，并影響植物神經(jīng)中樞，使大腸蠕動(dòng)異常，引起便秘或腹瀉。有研究顯示，宇航員在進(jìn)入太空后，由于精神高度緊張，腸道內(nèi)菌群會(huì)發(fā)生異常。

  有專家指出，現(xiàn)代社會(huì)蔓延的緊張壓力，單靠個(gè)人努力是無(wú)法解決的。但我們應(yīng)努力掌握消除壓力的方法，積極應(yīng)對(duì)，這才是上策。

  2.疲勞積累后，對(duì)壓力的承受能力也會(huì)下降

  長(zhǎng)期睡眠不足，疲勞積累后，意志也會(huì)消沉。

  當(dāng)處于健康狀態(tài)時(shí)，即使有點(diǎn)麻煩也能從容應(yīng)對(duì)。然而，當(dāng)肉體上、精神上處于疲憊狀態(tài)時(shí)，遇到壓力后，會(huì)造成健康時(shí)數(shù)倍的打擊。“我怎么這么沒(méi)用！”一旦有這種自棄的心態(tài)，腸道內(nèi)環(huán)境就會(huì)不斷惡化，進(jìn)而出現(xiàn)肌肉疲勞及氣短等癥狀。為了不陷入這種惡性循環(huán)狀態(tài)，應(yīng)及早消解壓力。

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