海帶,俗稱昆布,也叫江白菜。成熟后葉寬20-30厘米,高達(dá)2-4米,狀扁長如帶,故名海帶,體滑,褐色。海帶是營養(yǎng)價(jià)值很高的大眾化海產(chǎn)品。肉體厚,質(zhì)脆嫩,熟后糯軟。適合烹制熗、拌菜。干品每百克含蛋白質(zhì)8.2克,脂肪0.1克,碳水化合物56.2克,粗纖維9.8克,灰分-12.9克,鈣1177毫克,磷216毫克,鐵150毫克。另外還含有甘露醇、褐藻酸和大量的碘。是理想的烹飪原料之一。除少量沿海鮮食外,大都干制后運(yùn)往內(nèi)地。下面介紹兩道海帶的比較好吃的做法:
酥海帶
主料:熟海帶1000克。
調(diào)料:麻油50克,白糖150克,醋400克,蔥300克,姜150克,蒜150克,醬油150克,精鹽、花椒、大料各適量。
制作:1.將海帶上屜蒸熟,揀去雜物,洗凈,逐條卷成卷捆好。姜切片,蔥切段,蒜用刀拍松。將蔥、姜、蒜、大料放一起拌均勻。 2.將砂鍋底用碗墊好,撒上三分之一的蔥、姜等作料,擺上一層海帶卷;再撒上三分之一的蔥、姜等作料,然后再把海帶卷擺上,把余下的作料撒上。將白糖放醋內(nèi),加醬油和鹽溶化成汁,倒入鍋內(nèi),蓋上蓋。置旺火上燒沸。然后改小火慢燉4-5小時(shí)。燉至湯將盡海帶酥爛時(shí)取下,扣盤內(nèi)。勺內(nèi)加麻油、花椒燒沸,把花椒撈出,將沸椒油倒入海帶卷上,用盤扣好。涼后取海帶卷改刀裝盤。
特點(diǎn):紫紅色,鮮香酥爛,略帶甜酸。
炸溜海帶
主料:水發(fā)海帶150克。
配料:冬筍15克,水發(fā)木耳15克,油菜15克。
調(diào)料:油75克,料酒15克,醬油25克,濕淀粉75克,湯100克,味素3克,白糖15克,醋35克,精鹽,蔥、姜、蒜、椒油各適量。
制作:1.將海帶放水鍋中燒沸煮爛,撈出,揀洗干凈。切為長5厘米,寬1.6厘米的條。冬筍、油菜切排骨片。木耳大的破開。蔥切花,姜切末,蒜切片。
2.將海帶條放入碗內(nèi),加少許精鹽、料酒、醬油抓拌腌漬一下,再加濕淀粉50克拌均勻。
3.勺置旺火上燒熱,加寬油。油至七、八成熱時(shí),把掛均水粉糊的海帶條散入油中。用手勺、笊籬不斷翻動敲打。炸至成焦黃色時(shí)倒入漏勺。
4.炒勺置旺火上燒熱,加適量底油。油熱加蔥、姜、蒜炸出香味,放入冬筍、木耳煸炒幾下,烹入料酒,加醬油,精鹽、白糖、醋和湯同炒幾下。湯沸加油菜和味素調(diào)好口味。用濕淀粉勾汁,倒入海帶顛翻幾下,淋入椒油即成。
特點(diǎn):色澤金紅,焦香鮮脆。