新媽咪產(chǎn)完孩子之后都是會有點貧血的，頭發(fā)暈，蹲下來撿個東西，站起來，眼前就會有小星星，這都是一些貧血的征兆，但是沒有關(guān)系，有一種我們經(jīng)常吃的食物可以解決這些問題，那就是，鐺鐺鐺鐺囊，海帶，別告訴我你沒吃過。我不僅給大家說下海帶的作用，還給大家?guī)硪坏啦恕?/p>

  海帶對新媽咪有重要作用，產(chǎn)后媽咪在月子期間適量食用可以預(yù)防貧血，還能增加乳汁中碘含量。

  海帶中含有碘、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪以及淀粉、甘露醇、胡蘿波素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、褐藻胺酸和其他礦物質(zhì)等人體所需要的營養(yǎng)成分，海帶中所含的熱量較低，膠質(zhì)和礦物質(zhì)較多，易消化吸收，抗老化，吃后不用擔(dān)心發(fā)胖，有利于你的身體恢復(fù)。

  有利于補皿

  海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，多吃海帶，不但能預(yù)防貧血，還能增加乳汁中的含量，有利于新生兒身體的生長發(fā)育。

  有良好的保健功效

  海帶能有效地降低血壓、減輕水腫，對心臟也有很大的好處，因此，對你的身體有很好的保健作用。

  特別推薦 海帶排骨湯

  功效：補血，降低血壓，有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

  材料：排骨300克，芹菜1 50克，玉米2根，干海帶20克，姜2片

  調(diào)味料：鹽適量

  做法：

  1．芹菜洗凈切段。

  2．玉米洗凈．切成3厘米長的小段；干海帶泡發(fā)打結(jié)。

  3．排骨氽燙后再洗凈。

  4．煲滾適量水，下所有材料，煲滾后改慢火煲2小時，下鹽調(diào)味即可。

  最后我還有點小提示，海帶這東西雖然有它好的一面，但是什么東西過量都不好，所以一定要掌握好自己吃東西的量，過猶不及。

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