早孕期間調(diào)節(jié)飲食的原則：

  1．少吃多餐。為減少嘔吐反應(yīng)，三餐切勿多食，以免引起胃部不適或惡心嘔吐；加餐，即準(zhǔn)備少量、多品種的食品，如蘇打餅干、咸味面包、清淡的點(diǎn)心、奶制品、瓜子等，感覺胃部不適時(shí)，立即吃下即可緩解。

  2．注意調(diào)味，促進(jìn)食欲。孕婦可隨意選用山楂、糖葫蘆、酸梅、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、陳皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、涼拌粉皮、涼拌西紅柿、黃瓜等，以增進(jìn)食欲。多吃蔬菜等還可以起到通便作用。

  3．不要“因吐廢食”。不要怕引起早孕反應(yīng)而拒食。即便是吐了，仍要再吃，只要有一部分食物留在胃里，就可供消化、吸收。

  4．增加體液，以免脫水。頻繁嘔吐者應(yīng)選擇稀粥、藕粉、酸梅湯、西瓜汁、山棗汁、椰子汁及多汁的水果，這樣既可增加水分、營(yíng)養(yǎng)，又能調(diào)節(jié)口味。

  5．避免不良刺激。不要吃油膩的炒菜及其他刺激性食物。

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