懷胎十月，準媽媽們需要克服很多孕期反應及身體的不適。只為孕育新生命。但是，懷孕使得孕媽媽體內(nèi)的激素發(fā)生改變，容易出現(xiàn)便秘、反胃、脹氣等一系列消化不適的問題，這些問題看似不算嚴重，但是卻會影響著孕媽媽與胎寶寶對于營養(yǎng)的消化吸收。那么，面對孕期營養(yǎng)吸收不好，我們該怎么辦？

　　適當運動，打造好胃口

　　孕媽媽雖然不能夠做劇烈運動，但是這并不意味著就不運動。長期缺乏運動，會讓孕媽媽的食欲下降，同時也會影響到自身的腸胃對營養(yǎng)的吸收。每天可以適當外出散步走動，讓自己活動起來，也讓腸胃活動起來，避免出現(xiàn)便秘與食欲不振現(xiàn)象。

　　合理膳食，助力腸胃吸收

　　孕婦處在需要大量營養(yǎng)的重要階段，這時家人往往會“大魚大肉”好生伺候著。不過，除了魚肉這些富含高蛋白的食物之外，含有纖維素的蔬菜和五谷雜糧也是孕婦很好的飲食菜品。這些蔬菜雜糧，可以有效促進孕婦的胃腸蠕動，助力孕媽消化吸收，同時其中富含的維生素也是孕期不可或缺的營養(yǎng)。

　　額外補充，孕婦奶粉點贊

　　孕媽由于體內(nèi)激素分泌的變化，其胃口及消化系統(tǒng)都會出現(xiàn)變化，影響著自身對于營養(yǎng)的吸收和利用。此時，單純靠食補（飲食結(jié)構也未必多樣化）來補充營養(yǎng)很有可能無法滿足孕婦和胎兒對營養(yǎng)的需求。因此，孕婦不妨選擇孕婦奶粉作為自身營養(yǎng)的補充。優(yōu)秀的孕婦奶粉，在含有孕婦必須的營養(yǎng)元素如葉酸、維生素、鈣、鐵、鋅等之外，更重要的是需要考慮到孕期孕婦消化吸收的特點，給到促進孕婦營養(yǎng)消化吸收的解決方案。

　　美素佳兒金裝媽媽奶粉就是孕婦很好的選擇。其含有新升級Soft Tummy蛋白優(yōu)化配方，保留更多天然小分子蛋白，讓營養(yǎng)更容易吸收；另外還添加了益生元和益生菌，有助孕期腸道健康和營養(yǎng)吸收，讓媽媽與寶寶都健康。

　　懷胎十月，對于女人來說是一件十分幸福的事情。在此期間，保證自己的營養(yǎng)消化吸收，就是對自己和寶寶最大的負責。趕緊行動起來吧，試試以上的方法，讓孕期再也不為營養(yǎng)吸收而煩惱！

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