使小兒健康成長，除了合理的營養(yǎng)外，體格鍛煉也具有重要的意義。體格鍛煉具有以下的功效。

  (1)能增強(qiáng)小兒體質(zhì)、提高健康水平鍛煉能使小兒心肌發(fā)達(dá)增厚、收縮有力，心臟每次搏出血量增加。呼吸肌發(fā)達(dá)，呼吸加深，肺活量增加，肺功能改善，呼吸道感染的發(fā)病率減低。消化吸收功能改善，增進(jìn)食欲。肌肉增粗、彈性增加，肌肉活動力和耐力提高。關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)成骨過程，有益于骨骼生長。還可刺激體內(nèi)多種激素，如生長激素等的分泌，使小兒長得高。因此，進(jìn)行體格鍛煉對小兒呼吸、循環(huán)、消化、運(yùn)動等全身各系統(tǒng)的功能均大有益處。

  (2)能增強(qiáng)小兒對疾病的防御能力鍛煉能提高機(jī)體固有的防御功能，提高對自然環(huán)境變化的耐受能力，從而減少疾病的發(fā)生。體弱兒通過適當(dāng)?shù)腻憻捒梢约铀俳】档幕謴?fù)。

  (3)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能經(jīng)常參加鍛煉并輔以良好的教育，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過程得到協(xié)調(diào)，神經(jīng)活動的平衡性和靈活性提高，身體各部分間形成良好的協(xié)調(diào)作用。

  (4)促進(jìn)智力發(fā)展及培養(yǎng)良好的個性體格鍛煉能磨練小兒的意志，有利于德、智、體、美全面發(fā)展。經(jīng)常參加鍛煉的小兒精神飽滿，思想敏銳，靈敏性及應(yīng)激性都有所提高。

  總之，持之以恒地進(jìn)行體格鍛煉必將顯示出它的積極作用。

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