導(dǎo)讀:孕期鈣的攝入量多少,影響著胎兒的骨骼強(qiáng)壯和致密程度。如果孕期鈣攝入量不足的話,母體的鈣質(zhì)也會自動脫離出來以滿足胎兒的需要。媽媽雖然偉大,但是脫鈣后,孕婦就會出現(xiàn)肌肉痙攣和腰腿疼痛等病癥。所以,孕期補(bǔ)鈣十分必要,那么鈣要怎么選擇呢?
孕期補(bǔ)鈣攝入量影響著孩子的骨骼強(qiáng)壯,孕期缺鈣會為更年期發(fā)生骨質(zhì)疏松埋下隱患。同時(shí)也會影響著母嬰雙方的健康。那么,孕婦該選擇怎樣的產(chǎn)品才能很好地進(jìn)行補(bǔ)鈣呢?
孕婦補(bǔ)鈣要遠(yuǎn)離便秘
十個孕婦有七個會在補(bǔ)鈣后出現(xiàn)不同程度的便秘癥狀,因此很多孕婦對于補(bǔ)鈣也是心存畏懼。畢竟沒有人想在孕期的時(shí)候,遭遇這種尷尬事。其實(shí)這并不是鈣的問題,而是補(bǔ)鈣的方法不對而已,根據(jù)相關(guān)專家的建議,孕期補(bǔ)鈣在選擇產(chǎn)品時(shí),一定要特別注意鈣劑是否添加了山梨醇這一成分。山梨醇能夠有效的潤滑腸道,防止孕婦便秘的發(fā)生。
孕婦補(bǔ)鈣要添加維生素D
鈣進(jìn)入人體后,需要通過維生素D的幫忙,才能為人體所用。因此選擇鈣產(chǎn)品的時(shí)候,一定要選擇添加維生素D的鈣劑,這樣可以讓人體更加高效地吸收鈣質(zhì)。除此之外,維生素D還參與了人體多種機(jī)能的活動,對人體健康有著重要的影響。
孕婦補(bǔ)鈣要注意鈣劑的安全
目前市場上鈣產(chǎn)品的來源大致分為礦石加工提純的精致碳酸鈣、動物骨骼中提取的鈣和海洋生物鐘的鈣。雖說三種鈣都是好的,但是隨著環(huán)境污染的加重,動物骨骼和海洋生物極有可能因?yàn)榄h(huán)境污染而導(dǎo)致其中含有害物質(zhì)。因此,孕婦選擇鈣產(chǎn)品中,礦石提取的精致碳酸鈣是最完美的選擇。除了鈣源安全外,還要注意生產(chǎn)工藝的標(biāo)準(zhǔn)和是否通過權(quán)威部門的認(rèn)證,比如通過美國FDA或者中國OTC的認(rèn)證等。
總之,只要遵循這三條的補(bǔ)鈣方法,就一定能選擇到適合孕婦體質(zhì)的好鈣劑,給寶寶和媽媽一個安心和保障。