到目前為止，我們已經(jīng)探討了不同種類的社交焦慮。在我們的生活事例中，你甚至?xí)l(fā)現(xiàn)一些孩子的行為和你的孩子的行為是一樣的。然而，更讓你難以理解的是，當(dāng)你的孩子已經(jīng)有過幾次丟臉的社交經(jīng)歷后，為什么他還會繼續(xù)出現(xiàn)社交焦慮呢？從我們的生活事例中你可能已經(jīng)注意到了，社交焦慮通常是由不舒服的身體感覺和對否定評價的擔(dān)心延續(xù)來的。

  不舒服的身體感覺

  讓我們來想一下這樣的場景：你被邀請在孩子所在的學(xué)校發(fā)言。哪一種感覺是你最擔(dān)心的？你會擔(dān)心自己緊張、焦慮？擔(dān)心自己生??？還是擔(dān)心別人發(fā)現(xiàn)你緊張和焦慮？顯然，這沒有一種是你想要的?？墒牵蚨嗷蛏?，你在發(fā)表講話前和講話中間會感到一點不自在。我們大部分人都會有這樣的感覺，只是不想讓別人發(fā)現(xiàn)而已。

  社交焦慮的孩子在參加令他們感到恐懼的社交活動前和參加這些社交活動的過程中經(jīng)常會遭受以下身體上的不適，包括：

  □頭痛、肌肉緊張、胸悶

  □胃痛、惡心、擔(dān)心嘔吐

  □顫抖、出汗、臉紅

  □呼吸急促、頭暈、心悸

  年幼的兒童可能一直不明白為什么他們會感到不舒服，會對此感到害怕。年齡稍大點的兒童和青少年則很可能會把恐怖的社交場合和他們的身體不舒服聯(lián)系起來。因此，孩子由身體上的不適就聯(lián)想到了潛在的后果，比如，嘔吐或者驚恐，這些都是他們所懼怕的。這樣，對身體不適的恐懼無形中就加劇了孩子的社交焦慮。

  正是因為這個原因，你的孩子可能很清楚地意識到了他身體上的感覺以及他人正在注意他的焦慮跡象。看得見的身體癥狀，比如臉紅或者顫抖，可能會給你的孩子帶來極大的痛苦。但是，在更多情況下，這些焦慮的癥狀，比如出汗，是細(xì)微的、不易察覺的。因此，你的孩子對這些身體感覺的感知才是最重要的，這也引出了我們的下一話題。

  對負(fù)面評價的擔(dān)心

  讓我們再回到你在孩子的學(xué)校的演講。除了擔(dān)心別人會注意到你緊張之外，你可能還會考慮下列哪種情況——犯錯誤、忘詞或者演講完全失敗？甚至連最自信的、最有經(jīng)驗的演說家也可能擔(dān)心潛在的負(fù)面結(jié)果。但是，個人經(jīng)驗的總結(jié)會幫助他們盡量減少類似想法的出現(xiàn)。

  患有社交焦慮的兒童和青少年對負(fù)面評價的暗示尤為敏感，比如，被批評、被評判或者被嘲笑。研究表明，社交焦慮的青少年傾向于把注意力集中在社交情境的負(fù)面特點上。他們過高估計了自己失敗、尷尬平口被嘲笑的機率，并且低估了他們應(yīng)付社交活動的能力。

  此時，實際的結(jié)果已經(jīng)不再那么重要，真正有意義的是你的孩子如何看待這個結(jié)果。你的孩子對恐怖的社交情境的評價取決于下列因素：

  □身體不適感覺的強度

  □肢體感覺被別人察覺的程度

  □內(nèi)心對負(fù)面結(jié)果的相信程度

  □孩子對尷尬的感受

  和身體不適一樣，負(fù)面評價也可能會使孩子的焦慮繼續(xù)。但是，如果二者共存的話會導(dǎo)致對社交情境的恐懼性回避。接下來，我們來幫你理解逃避社交和表現(xiàn)的情境是如何影響你孩子的正常生活的。

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