男孩都希望自己能夠長(zhǎng)得高大，女孩都渴望自己能夠長(zhǎng)得高挑，但是長(zhǎng)個(gè)并不是通過主觀努力就能實(shí)現(xiàn)的，這必須從嬰幼兒開始，在身體生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，通過為嬰幼兒提供充足的營養(yǎng)，改善睡眠質(zhì)量，增加體力活動(dòng)等渠道，為寶寶的長(zhǎng)個(gè)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，在這個(gè)過程中，需要爸爸媽媽更加細(xì)心的照顧。

  人們?cè)谏眢w發(fā)育時(shí)期，主要有兩個(gè)成長(zhǎng)高峰期：一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，還有就是青春期。在這兩個(gè)時(shí)期內(nèi)，為孩子提供充足的營養(yǎng)是孩子長(zhǎng)高的基礎(chǔ)。讓孩子多吃富含各種營養(yǎng)的食物，如豆制品、蛋、魚、牛奶、瘦肉等動(dòng)物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機(jī)鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，為幼兒和學(xué)齡兒童添加鈣和魚肝油，對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)子非常有益。在保證營養(yǎng)充足的同時(shí)，還需要合理的結(jié)構(gòu)和飲食多樣化，即粗細(xì)搭配、葷索搭配，不挑食、不偏食，從小培養(yǎng)孩子良好的飲食生活習(xí)慣。

  研究發(fā)現(xiàn)，影響孩子生長(zhǎng)的生長(zhǎng)激素在睡眠和運(yùn)動(dòng)時(shí)相對(duì)分泌較高，因此讓孩子有充足的睡眠可以促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。睡眠時(shí)肌肉比較放松，這樣有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。生長(zhǎng)激素的分泌高峰期一般是在晚上十點(diǎn)后，并且會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間。希望自己的孩子長(zhǎng)高，一定要到十點(diǎn)之前讓寶寶上床休息。充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)個(gè)的重要方式。

  兒童生長(zhǎng)發(fā)育同時(shí)還受生理功能的影響，如果生理功能紊亂會(huì)直接威脅到兒童的正常生長(zhǎng)發(fā)育，影響的大小與病變位置、時(shí)間長(zhǎng)短和嚴(yán)重程度息息相關(guān)。一般的急性疾病對(duì)成長(zhǎng)的影響是暫時(shí)的，特別是良好的營養(yǎng)，能使身體很快恢復(fù)。然而，反復(fù)呼吸道感染和腹瀉會(huì)明顯阻礙兒童的成長(zhǎng)和發(fā)育。慢性感染疾病、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等會(huì)影響身高增長(zhǎng)。此外，染色體異常、內(nèi)分泌失調(diào)、骨骼和軟骨發(fā)育障礙及其他嚴(yán)重疾病，引起患兒身高明顯低于同年齡兒童，這種屬于病理性矮小。因此，積極控制疾病，對(duì)成長(zhǎng)期孩子是非常重要的，通過早期診斷和治療，可以完全或部分恢復(fù)由疾病造成的損害。

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