實踐“七大健康法則”，不但可以增加體內生物酶的含量，而且也能夠使生物酶活性化。

  生物酶活性化，就可以抑制生物酶的消耗，而且也能增加體內礦物生物酶的含量。

  那么，該怎么做才能使生物酶活性化呢？

  首先，先跟大家說一說如何補充生物酶。維生素和礦物質是我們身體不可或缺的元素，如果這些元素不足的話，身體就會出現各種各樣的問題。導致產生這些問題的最魁禍首就是生物酶攝取不足。

  而影響攝取生物酶及生物酶活性化的因素是我們人體的“體溫”。

  生物酶活性化的溫度在37℃～40℃之間。生病時身體之所以會發(fā)熱，正是因為通過生物酶的活性化，來提高我們身體的免疫力。因此，雖然發(fā)燒了，但是如果馬上喝退燒藥的話，會降低好不容易才提升的免疫力。當人發(fā)燒時，一定不要勉強自己干這干那，要讓身體充分地休息，盡量讓自己的身體處于和疾病勇敢斗爭的狀態(tài)，使生物酶很好地發(fā)揮它們的作用。

  另外一點是，最近人們之所以那么關注體溫，是因為以年輕女性為中心的人群，平均體溫只有35℃而已，而且身患“低體溫癥”的人越來越多了。實際上，這其中有大家意想不到的危險。為什么呢？體溫每下降0。5℃當的時候，生物酶的活性化就會不好，這樣一來免疫力會直降35%左右。也就是說，人體平均體溫低的話，會導致免疫力的持續(xù)下降。

  研究表明，體溫低的人容易發(fā)生遺傳基因變異，而且也比較容易得癌癥。要知道，癌細胞的活動在體溫降到35度的時候是最活躍的。

  改善低體溫的最有效的方法是“正確的飲食習慣”和“優(yōu)質的休息、睡眠”以及“適度的運動”。

  飲食方面需要大家注意的是，不要吃太多冷的食品。特別在夏天的時候，吃冰的東西讓人感覺很舒爽，所以不知不覺就吃了很多冰的東西。為了不讓我們的身體發(fā)冷，一定要多食用一些溫熱的料理和飲品。提醒大家，大蔥、生姜等能使身體保持溫熱的蔬菜要多多攝取。

  另外，冬天的時候我們的身體容易發(fā)冷，所以盡量延長泡澡時間，讓我們的身體由內而外都熱起來，睡覺時還可以在腳底放一個熱水袋，這些都是很有必要的。有些人習慣使用電熱毯，但是電熱毯會釋放電磁波，會蒸發(fā)掉我們身體的水分，所以要盡量避免使用。不過，大家可以使用遠紅外線產品，尤其是低體溫癥的人不妨嘗試一下家用遠紅外線低溫桑拿。

  體溫低的人血液循環(huán)也不太好，所以進行適度運動、全身按摩，因為都是促進血液循環(huán)行之有效的辦法。相反，酒精和香煙都會收縮血管、惡化血液循環(huán)，所以我強烈地建議大家一定要改正這兩個壞毛病。

  要讓生物酶活性化的另一個要點是，心情愉快充滿“幸福感”。

  精神和身體要合二為一。感受不到活著幸福的人。不管他們過著多么健康的生活，也不會有什么好的效果可言。相反，那些可以體會生命價值和生活樂趣的人，哪怕過著不太如意的生活，他們體內的生物酶也依然處于活性化的狀態(tài)，而且不容易得一些危險的疾病。

  壓力，不滿、悲傷、嫉妒、憤怒等消極情緒在心中產生的同時，也會產生“毒素”。這些毒素如果保持在一定范圍，體內的生物酶還能對其進行解毒。一旦超出了一定界限，體內的毒素就會轉變成嚴重的“疾病”。

  雖然醫(yī)學上還不能證明“心情”對我們人體健康的作用，但是我知道大家其實都有心情的變化的。當心情不好的時候，不管吃什么都不會覺得好吃。相反，當感覺到幸福時，哪怕吃和以往一樣的飯菜也會覺得格外好吃。

  心情愉快時，身體也痛快。

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