你知道挑食綜合癥嗎？大多數(shù)孩子可能都有挑食的問題，他們可能都喜歡各種油炸類食品，而對于綠色蔬菜都不感興趣。那些高熱量、高脂肪的食物，對孩子們的健康是有很大影響的。那么，作為家長該如何處理孩子的挑食問題呢？以下提供一些小貼士，幫助家長解決孩子的挑食問題。

  1.挑食綜合癥

  作為媽媽，我們都有這樣一些小秘密，只和其他的同是媽媽的朋友們分享，或者在喝醉之后說出來。我的兒子六歲了，他從來沒吃過蔬菜，相信我，我試過了很多方法。幸運的是，我已經(jīng)很擅長把蔬菜泥偷偷放進他們的食物里了。但是，我還是希望他們能自己主動學著吃蔬菜。

  大多數(shù)父母為了讓孩子吃他們做的菜，可能試過了這樣或那樣的辦法，但似乎都沒有什么作用。這被稱為挑食綜合癥。

  2.處理挑食的小貼士

  即使你一直大喊、花時間、懲罰或者哄騙，都不會有什么好的結果，所以在做過一些研究之后，提供幾條一般性建議（沒有特定順序）：

  （1）注意三個基本的飲食重點：平衡、多樣、適量。

  （2）鼓勵孩子均衡飲食，包括來自所有食物集團的多種類型，同時注意要適度。是的，我知道這做起來比說起來難。

  （3）不管怎樣，每頓飯都要提供至少一種水果或者蔬菜。

  （4）提供多樣化的食物，即使只是一點點。沒有哪一種食物是包含了你所需要的一切營養(yǎng)的，所以如果你發(fā)現(xiàn)你每天都給孩子同樣的食物（即使是健康食品），那意味著他們每天也只能得到同樣的營養(yǎng)、維生素和礦物質(zhì)。這也意味著，孩子們每天可能都丟失了一些重要的營養(yǎng)素。

  （5）一個健康的飲食中可以包含所有的食物，但同時要考慮適量。

  （6）限制垃圾食品。要限制高脂肪、高熱量、高糖分的食物，并且要注意分量——任何食物吃太多了都不好。

  （7）把食物分成三類：一直可以吃的食物；有時候可以吃的食物；絕對不能讓孩子吃的食物。

  （8）不要把食物作為獎勵。我就違反了這一條，我可能無法完全做到。但是當我們把食物作為獎勵時，孩子們可能就只關注被作為獎勵的食物而忽略了其他也很健康有益的食物。

  （9）考慮一周的全面營養(yǎng)，而不只是一天、一頓飯。因為孩子們每天甚至每頓飯吃的都不一定一致。

  （10）在吃飯或點心時，提供至少一種孩子喜歡的食物。每次吃東西時只引進一種新的食物，當你引進新事物時，先給他們一點他們愛吃的東西，然后再給他們新的食物。

  （11）不要強迫孩子。當我們強迫孩子吃某樣食物時，會引起還對這種食物的恐懼，而且孩子也不會從中看到積極的方面，甚至會全面破壞了他與這類食物的關系。做孩子的支持者，而要做敵人。

  （12）疏遠飲料。不要在孩子還沒吃到一半的飯時給他們喝飲料，這樣他們才不至于狂喝飲料而停止吃飯。

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