大家都知道，在安胎期間要多吃水果，那么水果應(yīng)該怎么吃？如何吃水果才能幫助孕媽和寶寶的成長(zhǎng)呢？看看專家的意見：

  1.水果不能當(dāng)飯吃

  有些孕媽覺得水果好就拼命吃，這是錯(cuò)誤的做法。水果雖然營(yíng)養(yǎng)元素多，但是卻沒有蛋白質(zhì)和脂肪。而這兩種元素是寶寶成長(zhǎng)中必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是寶寶大腦和骨骼發(fā)育的基礎(chǔ)。

  2.不要飯后馬上吃水果

  這樣會(huì)給你的胃帶來巨大負(fù)擔(dān)，本身懷著寶寶，你的腸胃功能就比不上從前，而你吃完后馬上吃水果，就會(huì)造成胃脹氣。有的媽媽說吃水果可以幫助排便啊！非也，你這種吃法只會(huì)導(dǎo)致便秘！建議大家在飯前60分鐘或者飯后90分鐘后再吃水果。

  3.吃完水果要漱口

  這是很多孕媽忽視的地方，這些食物口感雖好，但是卻含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，倘若不漱口，就會(huì)侵蝕你的口腔環(huán)境。

  4.多吃葡萄可安胎

  你也許不知道，這個(gè)小家伙可是“安胎神物”，它不但可以幫助孕媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，幫助排泄身體中的垃圾，還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助胎兒的健康成長(zhǎng)。

  5.不要用菜刀切水果

  菜刀是用來切菜和肉的，最容易有寄生蟲了，會(huì)間接進(jìn)入到你的身體中，盡量使用一把水果刀切水果。

  除了以上的意見，專家還給大家羅列了一些不可以多吃的食物，供大家參考：

  1.薏苡仁

  這家伙是流產(chǎn)的始作俑者，食用后子宮便開始運(yùn)動(dòng)起來，不斷收縮，威脅寶寶的生命。

  2.杏仁

  含有氫氰酸，這個(gè)學(xué)名你也許會(huì)覺得陌生，但是倘若告訴你這個(gè)家伙不但含毒還能毒害到寶寶時(shí)，你還想吃嗎？

  3.桂圓

  雖然很多補(bǔ)品會(huì)選擇使用它，但是并不適合孕婦，因?yàn)樾詼靥珶幔≈苯訉?dǎo)致先兆性流產(chǎn)，讓孕媽們飽受肚痛痛苦！

  4.熱性香料

  包括胡椒，茴香，胡椒粉等等，這些東西吃了以后會(huì)吸收體內(nèi)的水分，直接造成便秘。便秘時(shí)間長(zhǎng)了。肚子就有壓力了，里面的寶寶就會(huì)感到很煩躁，容易出現(xiàn)流產(chǎn)。

  5.放置很久的土豆

  大家都知道土豆不能放得太久，放時(shí)間長(zhǎng)了就成毒物了，它含有的土豆生物堿會(huì)阻礙寶寶的正常發(fā)育。

  6.黑木耳

  有些媽媽胃不好，想吃黑木耳，雖說可以養(yǎng)胃，但是對(duì)寶寶卻是極不利的，容易動(dòng)胎氣。

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