??水果含有豐富的維生素、果膠、粗纖維等營養(yǎng)成分，是懷孕期內(nèi)女性最好的營養(yǎng)食物之一。多吃水果有助于準媽咪們的身體健康，對于孕期經(jīng)常出現(xiàn)的便秘等癥狀有著很好的改善作用。但是準媽咪們吃水果也有很多注意事項，一起來看看吧。

??1.吃前要洗干凈

??不少人擔(dān)心水果被打了農(nóng)藥或是涂了保鮮劑。因此，準媽咪們在吃水果前要反復(fù)清洗干凈，最好是用水先泡一泡，有條件的家庭最好是用專業(yè)的水果清潔劑進行清潔。在吃水果的時候也要注意將水瀝干或擦干之后再吃，不宜帶著洗過的生水吃，水中也可能存在一些寄生蟲。

??2.慎吃可引發(fā)宮縮水果

??比如山楂、龍眼等。倘若食用不當(dāng)可引發(fā)宮縮，情況嚴重甚至導(dǎo)致意外流產(chǎn)。還有一些熱帶水果，比如芒果、菠蘿、荔枝等水果也不宜多吃?？梢詼\嘗輒止，多吃可能會使準媽咪們和腹中寶寶健康受損。

??3.多吃溫性水果

??溫性水果口感好，也不會對準媽咪和胎兒的健康造成不利影響，最重要的是其富含眾多營養(yǎng)元素。常見的溫性水果有蘋果、葡萄、香蕉、橙子等，這些都是準媽咪們適宜食用的水果。

??4.少吃寒性水果

??寒性水果容易刺激子宮，導(dǎo)致宮寒，還會對腸胃形成傷害，導(dǎo)致腹痛、腹瀉，不利于母嬰健康。因此，準媽咪們在懷孕期間最好少吃寒性水果，像西瓜就是典型的寒性水果，準媽咪們最好少吃。當(dāng)然，偶爾吃一些還是沒有問題的，西瓜的營養(yǎng)成分也很高，只要不吃多就不會有問題。

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