??一旦小生命入駐你的廳內(nèi)，晨吐成為了不少準(zhǔn)媽媽每日必做“功課”。晨嘔非常痛苦，不但沒(méi)有食欲，還會(huì)感到惡心乏力，難受萬(wàn)分。其實(shí)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，是可以通過(guò)簡(jiǎn)單的方法來(lái)預(yù)防晨吐的，接下來(lái)就跟大家分享這七大妙招：

??1.穿的舒服

??有了寶寶后，別再想著跟以往一樣！放棄火辣，重塑森女形象吧！森女風(fēng)雖然不適合每一位辣媽，但是其穿衣風(fēng)格卻備受胎兒的喜愛(ài)：寬大舒適的布料，讓腹部得以放松，讓成長(zhǎng)在肚中的寶寶感到舒適。寶寶愈發(fā)舒適，晨吐現(xiàn)象自然不會(huì)就不會(huì)加劇了。

??2.適當(dāng)鍛煉

??不要因?yàn)槌客聟柡?，就放棄日常鍛煉了。晨吐痛苦需要多休息，但是適當(dāng)?shù)劐憻拝s可以有效緩解這種痛苦。吃過(guò)晚飯，和老公去樓下轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，散散步，適度鍛煉身體。

??3.多吃梨子，橘子，香蕉，和蘋(píng)果醬

??這四個(gè)樣水果大咖，對(duì)孕媽的胃可謂是絕佳“守護(hù)天使”，可以穩(wěn)定胃部環(huán)境，減少晨吐的發(fā)生。而且香蕉中含有鉀，這可是嘔吐的“克星”！

??4.看電視或電腦時(shí)間不能太長(zhǎng)

??無(wú)論你是看電視還是看電腦，都要控制好時(shí)間，不可長(zhǎng)時(shí)間地坐在閃爍的屏幕前，否則會(huì)讓你越來(lái)越想“嘔”。

??5.服用兒童維生素

??兒童維生素針對(duì)的是幼兒腸胃，所以更易于消化，對(duì)于此時(shí)孕媽脆弱的腸胃來(lái)說(shuō)，自然是再好不過(guò)。

??6.蜂蜜水

??適當(dāng)?shù)睾刃┓涿鬯?，或者是蘋(píng)果汁，可以調(diào)節(jié)腸胃。

??7.多休息，分散注意力

??有些白領(lǐng)孕媽會(huì)感到工作壓力巨大，而加劇了晨吐反應(yīng)，因此要多多休息。同時(shí)分散注意力，一旦胃部不適，可以將注意力放在電視，打牌，游戲中，來(lái)放松身心。

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