??晚上你一定希望孩子可以倒頭就睡，可是他可不是像您想的那么配合。所以讓寶寶睡覺一定要用妙招，做好睡前準(zhǔn)備和常規(guī)活動來解決這個問題?；ㄐr間堅持下去，您將愉快地發(fā)現(xiàn)，寶寶不再那么抗拒睡眠了。

??制定作息時間表

??如果您想避免睡前的糾結(jié)及其所引起的不快，那么制作一張睡覺時間表很有必要。而且如果您不斷調(diào)整完善晚上的作息，每天一到規(guī)定時間，您的寶寶將意識到該睡覺了。因此想要成功誘導(dǎo)寶寶規(guī)律睡眠，您必須堅持規(guī)律作息。此外，作息表中還應(yīng)規(guī)定您探視寶寶的次數(shù)，要堅定地告訴寶寶，現(xiàn)在是睡覺時間而不是玩耍時間。建議父母們晚上探視寶寶時，應(yīng)盡量縮短看望時間并保持安靜。如果您剛剛開始實施作息計劃，不要妄想一夜就能成功，多花點時間、耐心。

??進(jìn)行放松的活動

??不要奢望寶寶在瘋玩后能很快安安靜靜地進(jìn)入睡眠，他需要時間緩緩，放松身心。給他讀一本書，或者來個睡前沐浴，都能讓他漸漸安靜下來。

??讓寶寶依偎著你

??說到哄寶寶，最厲害的絕招就是抱起寶寶，讓他依偎著媽媽。您也可以和寶寶一起蜷進(jìn)舒適的毯子里，還可以邊哄寶寶睡覺邊唱搖籃曲以作為額外獎勵。

??創(chuàng)造安靜的環(huán)境

??設(shè)置睡眠模式能幫助寶寶準(zhǔn)備入睡。把寶寶房間的燈光調(diào)暗，拉上窗簾，放些舒緩的音樂，打開電扇或其他能發(fā)出輕微響聲的物體，這比完完全全的安靜更適合入睡。如果家里其他地方有嘈雜聲，像您的大兒子/女兒放著很大聲的音樂，您應(yīng)該讓其將聲音調(diào)低點。

??給寶寶一個睡眠伴侶

??不僅只有舒適的睡衣才能讓您的寶寶放松進(jìn)而入睡，睡眠伴侶也能起到相同的作用。讓寶寶選擇一個洋娃娃、毛絨玩具、毛毯或者其他能提供安全感和舒適感的柔軟玩具。

??一歲的寶寶可能比較調(diào)皮了，他們會爬，有些甚至?xí)呗?，會叫‘爸爸’或者‘媽媽’。父母想要讓這樣的一歲寶寶入睡確實是比較困難的事情，但是只要父母們聽取上面的一些小建議，在幫助孩子睡眠方面一定會有作用。希望孩子在這些幫助下都可以迅速入睡，這樣也就可以為爸比媽咪贏得足夠的睡眠時間。

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