科學研究發(fā)現(xiàn)，孩子養(yǎng)成午睡的習慣對記憶力的提升非常有好處。孩子的大腦還處在發(fā)育的黃金時期，如果不午睡，那么大腦的記憶功能就會受到干擾，對他們的記憶力是一種損傷。媽媽們不要小看午睡的力量哦！

  科學研究發(fā)現(xiàn)午睡影響孩子的記憶力

  美國的一項科學研究發(fā)現(xiàn)，午睡可以幫助孩子更好的記住事物，促進大腦吸收新學習的知識和技能。午睡并不僅僅是為了下午不犯困，更重要的是讓大腦得到休息。孩子如果不午睡，就算他們晚上睡眠質(zhì)量再高也無濟于事，午睡對記憶力的提高有著顯著的效果。

  養(yǎng)成午睡習慣對于有些孩子來說比較困難，這就需要父母的努力了。如果父母重視孩子午睡，久而久之，孩子的記憶力會有明顯的提高，學習成績也會上升。

  如何讓孩子養(yǎng)成午睡的習慣

  有些孩子比較好動，中午不愿意睡覺，這種孩子就比較讓父母頭疼。父母一定要堅信午睡對孩子的記憶力是有好處的。除了思想上的覺悟，還要配合一些技巧，不能強迫孩子午睡。

  方法一：榜樣作用

  如果父母要求孩子要午睡，那么自己也要做到。父母可以和孩子一起午睡，比賽誰先睡著。一個巴掌拍不響，只要沒有人和孩子玩鬧，他自然就會覺得無聊，會更加愿意午睡。當這種習慣養(yǎng)成之后，不用父母陪著，一到時間孩子自己就會去睡覺了。午睡是一件讓人上癮的事情，一旦習慣養(yǎng)成是很難打破的。

  方法二：暗示孩子要午睡

  心理暗示是無形的。父母可以在中午跟孩子說該午睡了，讓孩子心理形成一個觀念，認為到了中午就應該午睡。當這種心理暗示扎根在孩子心里的時候，午睡就不再是一件難事。

  方法三：創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

  當孩子午睡的時候，父母盡量讓家里安靜下來，室內(nèi)溫度要適宜。孩子在睡覺的時候，父母說話做事的聲音不要太大。而且，現(xiàn)在夏天來了，孩子容易在中午犯困，這是一個有利條件，但是要保證室內(nèi)溫度不要太高，不然孩子睡著也不舒服。

  方法四：午睡時間不宜太長

  有些父母雖然成功讓孩子午睡了，但是睡覺時間太長也是不恰當?shù)?。一般一兩個小時是足夠的，時間太長會影響孩子晚上的睡眠質(zhì)量。

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