小生命的開始，是精子和卵子的結(jié)合，有時這輕而易舉，而有時就飽受波折，媽媽們回想當初備孕的經(jīng)歷能深深感受到，從二人世界到準爸爸準媽媽的成功升級，需要夫妻共同付出和努力鉆研。算排卵日、測試體溫、驗尿看試紙，上網(wǎng)搜索各種懷孕的方法和好孕癥狀，為了孕育寶寶，夫妻在日常生活里要做的還有更多：

    男性要保證精子數(shù)量，應該多吃含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及谷物，還要多補充鈣和維生素D。穿透氣性好的短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿。

    夫妻二人都要拒絕酒精或是碳酸飲料，這極易引起染色體畸變，致胎兒畸形；拒絕香煙/二手煙，煙草中的有害成分可以使染色體和基因發(fā)生變化，導致精子數(shù)量下降，甚至陽痿；拒絕過度鍛煉：男性激烈運動或者經(jīng)常騎自行車都會影響到精子質(zhì)量。女性脂肪過低則會造成排卵停止或閉經(jīng)。

    除了這些常規(guī)的注意事項，放松心態(tài)也是一種無形的方法，緊張的情緒會擾亂女性正常的排卵周期，消減性沖動，影響到男性睪丸激素分泌，致精子數(shù)下降。享受受孕的過程，才能讓精子和卵子更好的完成好孕任務。

    當通過這些努力最終讓精子成功變成了受精卵，在媽媽體內(nèi)成長，興奮珍惜和謹慎的情緒會同時交織在父母心中。怎樣才能更好的保護和滋養(yǎng)這份愛的果實，讓這份愛更好的延續(xù)呢？孕早期的營養(yǎng)補充是重中之重。

    孕婦營養(yǎng)一定要保證均衡。懷孕的不同時期需要補充不同的營養(yǎng)，配合寶寶的生長發(fā)育階段。科學的安排孕期膳食結(jié)構(gòu)，既要強調(diào)營養(yǎng)全面、合理搭配，又要避免營養(yǎng)不良或過剩。

    五谷根莖類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類都是必備食材。同時孕期需求量很大的鈣、鐵等營養(yǎng)素需根據(jù)醫(yī)囑特別補充。為了促進胎兒的腦部發(fā)育，DHA和葉酸的補充更是不容忽視。

    為滿足孕早期準媽媽多樣的營養(yǎng)需求，媽媽們可以提前做好準備，選擇營養(yǎng)全面、易吸收、好消化的孕婦奶粉是個不錯的選擇。如美素佳兒媽媽奶粉，源自荷蘭自家牧場，單一奶源更放心，還含有DHA、葉酸、鈣、鐵等多種重要營養(yǎng)元素，其Soft Tummy蛋白優(yōu)化配方，能有效減少蛋白分子聚合，保留天然蛋白小分子，更利于腸胃吸收，不會給孕媽身體造成負擔。

    珍貴的小生命是在的延續(xù)，從精子到受精卵再到生命孕育，這個過程是媽媽、爸爸和寶寶共同努力的結(jié)果，做有準備會選擇的明智父母，才能助寶貝成長一臂之力。

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