在生完孩子后，每個母親都會重新定義“自己的時間”。比如說擁有一個懶惰的星期天，早晨起來被子可以隨手一扔，想看報紙就看報紙；洗澡的時候沒有孩子在門外媽媽媽媽的叫。但是，在你做了媽媽之后這些似乎都是不可能的了。但是你也可以擠出自己的時間的。

  1.在浴室

  （最多十分鐘）恰好電視上正在表演又或者洗碗機或甩干機在輕聲歌唱的時候，你可以在上廁所的時候輕輕地拿起一本雜志，在這個時候，基本上不會有人注意到你的消失不見，你就可以安心地讀完整篇文章，如果你足夠幸運你的孩子沒有打擾你的話，說不定你還可以安心地讀完一篇一萬字的紐約時刻。

  2.在車里等孩子放學

  （十到二十五分鐘，要看你有多早去接孩子）如果你的孩子正處于學齡段，而你又負責接送孩子的話，你可以充分利用等孩子的那段時間，把你車里的調頻廣播打開，可以多聽聽新聞，多了解一些世界上發(fā)生的事，最起碼不會讓你感覺你和世界脫軌了。

  3.在上班的時候

  （對于那些全職工作者來說這八個小時是最幸福的時間）雖然很多的媽媽不愿意去上班，但是對于很多職場媽媽來說，這八個小時是很幸福的，是她們的自由時間，雖然你的同事偶爾也會和你開玩笑，但是他們至少不會在你上廁所的時候來打擾你。賓夕法尼亞州大學的最新一項研究表明，皮質醇水平代表壓力標志，相比于那些在家里帶孩子的媽媽們，職場女性的皮質醇水平會更低一些。

  4.晚上時間

  （二十分鐘到兩小時左右）很多的母親在孩子能夠獨自入睡并且能夠一覺睡到天亮的時候還是會頻繁地醒來。一些母親甚至清醒到可以整理出工作上的筆記或者擬好明天的待辦事項，在凌晨三點的時候，大部分的母親在自己的朋友網(wǎng)上都很活躍。

  5.早上的時候

  （十五到九十分鐘，依情況而定）如果你實在是擠不出時間的話，你可以定一個早上五點的鬧鐘，在太陽出來之前，每個人都在家里并且已經(jīng)起來了。五點就起床意味著你可以有兩小時的獨處時間，你可以靜靜地喝一杯咖啡、練練瑜珈，隨便干什么，只要讓你感覺能找到自己的就可以。然后你可以在孩子醒來之前打個最多十五分鐘的小盹。

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