雞蛋是非常營養(yǎng)的食物，也是家長都會為孩子準備的日常食物，認為這可以促進孩子的健康成長，然而有的孩子卻會對雞蛋過敏，或者是不喜歡吃雞蛋，那么如何健康的讓孩子吃雞蛋呢？這里小編給大家支幾招。

??家長們總是認為孩子可以通過吃雞蛋來獲取營養(yǎng)，然而有的孩子會過敏，而且雞蛋中含有太多的膽固醇，吃多了也不健康，那么如何讓孩子保持健康的情況下，還能吃下雞蛋，便成了媽媽們頭疼的問題，其實這并不困難，大家一起看看下面的介紹吧。

???1、雞蛋要選購好

??現(xiàn)在市面上有很多的假貨，其中雞蛋也不例外，因此在選購雞蛋的時候就要十分注意了。要避免選擇人造雞蛋，那是一種化工合成的雞蛋，雖然看起來差不多，但是吃起來會導致孩子記憶力衰退，甚至會變得癡呆，所以家長們一定要注意查看。首先可以看看雞蛋是不是新鮮的，也就是蛋殼上的粉末是不是鮮明的，如果氣孔明顯就是新鮮的，不明顯就相反。還有就是要搖晃雞蛋，無聲是新鮮的，有聲是陳舊的。這些都是選購雞蛋時要注意的要點，家長們可以學習下。

????2、雞蛋不是主食

??有的媽媽認為孩子吃雞蛋就足夠營養(yǎng)吸收了，那就不需要吃別的食物了，或者是孩子不愿意多吃，父母也就同意了，其實雞蛋并不能夠作為主食，那會導致孩子消化不良的，另外雞蛋中含有太多的膽固醇，會讓孩子身體不適的。如果孩子過敏的話，更是嚴重，會出疹子。所以家長們要注意搭配，雞蛋只是菜，是副食。

???3、沒煮熟的不能吃

??沒煮熟的雞蛋，其中的蛋黃是非常好吃的，但是卻不能給孩子吃，因為這部分的蛋白質(zhì)不好消化，而且其中容易感染細菌，進而傳遞給孩子，所以家長們要注意將雞蛋煮熟，這樣才能給孩子吃下，避免讓孩子生病。

??4、父母可以蒸雞蛋或者是炒雞蛋

??如果孩子不喜歡吃白煮蛋，那么為了保持雞蛋的營養(yǎng)，家長們可以蒸雞蛋或者是炒雞蛋給孩子食用。這可以作為午餐的菜，像是蝦米蒸蛋那是非常具有蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值的，有助于促進孩子的身體健康發(fā)育，可以讓孩子發(fā)育更快，獲得更多的營養(yǎng)。但是如果孩子對蒸雞蛋過敏的話，家長們可以試試炒雞蛋，那會讓孩子更加喜歡的。

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