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     對食物的偏好與挑剔是我們大家都能接受的事。對于稍微大一點的孩子的挑食，我們可以不用太擔(dān)心，但是對于比較小的孩子的挑食，我們的父母是最頭疼的。因為孩子的正常發(fā)育依賴于營養(yǎng)的均衡。那么我們應(yīng)該怎么辦呢？

??讓吃飯的時間變得更加有趣

??小的游戲有時可以鼓勵孩子更好的飲食，比如增加孩子的飲食等。可以給食物起一些有趣的名字或是用餅干切割機切出各種有趣的形狀。把吃飯的時間變成一個玩游戲的時間—誰可以吃完所有顏色的食物?；蚴菄L試在家換個風(fēng)景進行野餐。通過談?wù)撚腥さ脑掝}讓整個用餐時間維持在一個愉快的氛圍中。

??不要用甜點賄賂孩子

??“如果你可以把所有的西蘭花吃掉，就可以吃冰淇淋?！笔遣皇锹犉饋砗苁煜さ母杏X？盡管這在短期可能會有效，但是在長遠來看，賄賂會帶來不良的后果，這可以使孩子學(xué)會評價獎勵而不是健康的飲食。強制要求孩子在吃甜點之前把所有的飯菜吃完會導(dǎo)致孩子過度飲食，因為為了能夠吃到甜點，孩子會忽略胃腸道所產(chǎn)生的吃飽了的信號。

??繼續(xù)嘗試喂寶寶

??吃飯時，就在寶寶已經(jīng)不想吃西葫的最后幾分鐘里，你也不要放棄。大多數(shù)的寶寶在嘗試了10到15次相同的食物以后會想要嘗試一種新的食物。在引入新的食物時，少量多次。同時在寶寶吃喜歡吃的食物中順便夾帶其他的新食物。

??讓孩子在廚房幫忙

??在廚房幫忙準(zhǔn)備飯菜的孩子更容易喜歡吃飯?？梢宰尯⒆釉趶N房給你打下手比如剝豆子、推面團、洗生菜或是其他的一些孩子可以做的事情。這樣，孩子可能會更加愿意嘗試這些餐桌上的食物。

??不要談判

??努力克制住自己和孩子就食物的談判。“就吃兩口”的策略經(jīng)常會導(dǎo)致爭吵，這是我們大家都不愿意看到的結(jié)果。把食物放在孩子的面前，不管孩子是否吃。讓孩子根據(jù)自己的饑餓程度進行選擇。

??樹立良好的榜樣

??孩子們會從我們身上學(xué)會如何飲食。如果孩子看到你經(jīng)常吃不健康的食物或是不吃自己不喜歡吃的食物，他很有可能就會模仿你的行為。另一方面，大家坐在一起吃一頓營養(yǎng)的飯可以給寶寶學(xué)習(xí)健康飲食的機會。

??注意孩子發(fā)出的信號

??如果孩子開始推開周圍的食物，這表明孩子很可能已經(jīng)吃飽了，此時再強制孩子吃可能會導(dǎo)致孩子吃的過飽進而導(dǎo)致肥胖。

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