俗話說“春生夏長，秋收冬藏”，經(jīng)過一整個冬天的儲備，春天正是萬物生長的大好時節(jié)。不僅大自然如此，家中的寶寶也是如此，春天是孩子長高的最佳時期。每個家長都希望孩子能長得又高又結(jié)實(shí)，但總抱著一種根深蒂固的遺傳學(xué)觀念是不對的。事實(shí)上，科學(xué)研究表明，孩子的身高受多方面因素影響，其中一些科學(xué)理論媽媽們甚至聞所未聞，下面我們就來一起揭開孩子長高的秘密吧！

    大揭秘之一：依據(jù)科學(xué)，把握時機(jī)

    新生兒身長平均約為50厘米，第一年身高增長最快，約25厘米，第二年身高增加約10厘米，兩歲以后平均每年增長5-7厘米。若孩子年身高增長低于4厘米，就要考慮孩子可能存在一些病理因素。如果媽媽們不知道寶寶的身高是否正常，2-12歲的寶寶可用以下公式進(jìn)行估算：身高(cm)=年齡×7+70cm。

    傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，人體在春季新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處于生長發(fā)育期的兒童創(chuàng)造了絕佳的“黃金條件”。另外，春季陽光中的紫外線含量充足，對于骨骼發(fā)育同樣有益。因為經(jīng)過紫外線的照射，皮膚會合成一定量的維生素D，促進(jìn)腸道對鈣質(zhì)的吸收，為骨骼的生長發(fā)育提供充足的鈣質(zhì)。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每年3至5月是兒童的加速生長期，平均長高1.37厘米，明顯高于其它季節(jié)。

    大揭秘之二：勤加鍛煉，強(qiáng)身健體

    經(jīng)常參加體育鍛煉可以改善孩子的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而提高骨細(xì)胞的生長能力。適量運(yùn)動給予骨骼一定程度的縱向壓力，能刺激長骨骨骺軟骨細(xì)胞的分裂增殖，并刺激生長激素的分泌，從而促進(jìn)長高。此外，適量運(yùn)動能夠促進(jìn)睡眠，使夜間生長激素的分泌達(dá)到應(yīng)有的峰值。

    除此之外，經(jīng)常運(yùn)動還有利于骨骼鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)的骨骼沉積，使骨密度增加、骨骼變得粗壯和堅實(shí)。據(jù)相關(guān)研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米。因此，建議兒童每天戶外運(yùn)動1~2小時?？梢愿鶕?jù)孩子的年齡及喜好選擇慢跑、籃球、芭蕾和游泳等運(yùn)動，這些運(yùn)動不僅可以起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用，還對孩子脊柱和四肢骨骼的增長很有利。

    大揭秘之三：營養(yǎng)均衡，全面補(bǔ)充

    維生素被稱為“維持生命的要素”，尤其是維生素A和D在孩子長高方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。維生素A對促進(jìn)嬰幼兒骨骼生長意義重大，如果缺乏會造成骨骺端成骨障礙，會使孩子發(fā)育遲緩。另外，維生素D可以使鈣質(zhì)更容易、更快速地被吸收進(jìn)入血液并到達(dá)骨骼和牙齒，促進(jìn)骨骼鈣化以增加強(qiáng)度，并且維生素AD還可以促進(jìn)腎小管對鈣的重吸收，從而減少尿液中鈣的流失。

    但是，日常飲食中的維生素AD含量有限，并不能滿足正在快速成長發(fā)育期的寶寶日常所需。因此，專家建議維生素AD應(yīng)該堅持每日額外補(bǔ)充，這就要求媽媽們從寶寶出生15天起，給寶寶補(bǔ)充伊可新維生素AD滴劑，并且堅持到3歲以上。AD同補(bǔ)，營養(yǎng)全面均衡，不僅可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，還能增強(qiáng)寶寶自身免疫力，為寶寶從小打下良好的身體基礎(chǔ)。

    大揭秘之四：保證睡眠，心情愉悅

    對于孩子來說，充足的睡眠對于健康成長來說也相當(dāng)關(guān)鍵，1個月的寶寶一天需要保證有16個小時以上的睡眠時間。隨著寶寶年齡的增長，睡眠時間會逐漸縮短，但是6歲以下的寶寶夜間睡眠時間也應(yīng)該保證至少9個小時。讓寶寶養(yǎng)成固定時間睡眠的好習(xí)慣，可在睡前給寶寶洗澡，或講故事、唱歌等等，讓寶寶有一個好心情，可有效幫助入睡。
處在生長發(fā)育期的孩子，需要與親人的情感交流。父母深切的撫愛注視，以及溫柔的話語會使孩子感到舒適和愉快，孩子在愉快的心情下，身體機(jī)能處于良性狀態(tài)，這樣十分有利于孩子長高長壯。

    因此，家長如果想要孩子長得更高，不僅需要從小培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，勤加鍛煉，更要在營養(yǎng)補(bǔ)充上面下足功夫。在風(fēng)和日麗的春天里，讓孩子吃好玩好睡好，才能身體棒棒長高高！

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