??寶寶的身體長得好不好，除了和先天因素有關(guān)，也和飲食有關(guān)系，除此之外，還有一個(gè)更重要的因素，那就是睡眠了。良好的睡眠習(xí)慣和充足的睡眠時(shí)間，對(duì)孩子的成長發(fā)育能起到很關(guān)鍵的作用。通常睡得好的孩子，身體長得都比較好，相反，睡眠有障礙或者睡眠時(shí)間短的孩子，身體相對(duì)都比較瘦小。

??想讓寶寶健健康康的，其實(shí)很簡單，只要飲食合理，營養(yǎng)均衡，合理鍛煉，在加上充足的睡眠時(shí)間，這樣寶寶肯定能成長得很好的。很多身材瘦小的孩子，白天很少睡覺，晚上很晚才睡，夜里甚至還會(huì)起來鬧夜，這樣的睡眠習(xí)慣，怎么可能讓身體長得好呢？

??一：寶寶睡不好的原因

??1.寶寶覺得肚子餓了或者口渴了，就會(huì)睡得不好。寶寶睡前最好是飽著肚子去睡覺的，可是讓寶寶睡前喝奶，這樣可以避免寶寶夜里因?yàn)轲I了口渴了而容易醒的情況發(fā)生。

??2.小寶寶睡覺不踏實(shí)，一般年齡大點(diǎn)了就可以睡得比較踏實(shí)的了。

??3.寶寶精神太過于興奮，導(dǎo)致睡覺時(shí)情緒不穩(wěn)定，就容易睡得不好了。

??4.寶寶習(xí)慣要大人抱著睡，甚至要搖著睡的，這種習(xí)慣造成寶寶總要人哄著睡才能睡的結(jié)果。

??5.寶寶的尿褲濕了，睡得不舒服。

??6.寶寶白天受驚嚇，晚上睡覺有時(shí)候被嚇醒。

??二：睡不好對(duì)寶寶身體有害

??1.睡得不好會(huì)影響身體的發(fā)育，表現(xiàn)為寶寶長得比較矮小。

??2.睡不好的寶寶免疫力一般比較差，免疫力低下的孩子，同時(shí)也很容易生病的哦。

??3.睡不好，對(duì)寶寶的大腦發(fā)育不好。

??4.損害孩子的認(rèn)知功能，記憶力也比較差。

??5.容易造成肥胖，有些孩子看起來胖胖的，并不是因?yàn)槌缘亩?，而是由于睡不好，因此?dǎo)致肥胖了。

??6.對(duì)心臟有所傷害。

??三：怎么讓寶寶睡得香?

??1.要有固定的生物鐘。定時(shí)休息對(duì)寶寶的身體發(fā)育好處多多。

??2.睡前飲食注意，寶寶不能太飽或者太餓，這樣都會(huì)影響睡眠的。

??3.睡前不要讓寶寶過于興奮。

??4.營造良好的睡眠環(huán)境，不可以讓寶寶在太噪雜或者太安靜的環(huán)境中休息。

??5.室溫要控制好，太熱了寶寶睡不著，太冷了容易使寶寶著涼。

??6.寶寶如果缺鈣了，要及時(shí)補(bǔ)鈣，才能睡得香。

??7.不要養(yǎng)成哄寶寶睡覺的習(xí)慣，最好讓寶寶自己學(xué)會(huì)入睡。

??8.臥室的光線不宜太亮，這樣不利于孩子入睡的。

??9.寶寶睡覺的姿勢要舒服。

??以上事項(xiàng)，爸媽們一定要多注意。

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