??兩個(gè)完全不熟悉或是不相識(shí)的陌生男女，因?yàn)閻?ài)情走到一起，成立一個(gè)新的家庭，隨之是準(zhǔn)備生育一個(gè)健康可愛(ài)的小寶貝?，F(xiàn)代社會(huì)都講優(yōu)生優(yōu)育，因此要想生育一個(gè)優(yōu)質(zhì)寶貝，夫妻前期的備孕準(zhǔn)備也就一點(diǎn)也不能少，大家一起來(lái)了解一下吧！

??1.提前三個(gè)月做孕檢

??很多女性都會(huì)有這樣子的疑惑，還沒(méi)有懷孕為什么要做孕檢呢？這兒的孕檢是指懷孕前的優(yōu)生優(yōu)育篩查。主要是檢查父親和母親身體健康，有沒(méi)有遺傳類(lèi)疾病，或是對(duì)懷孕不利的一些其他因素。有助于提高懷孕機(jī)率和寶貝的健康，很有必要，這個(gè)環(huán)節(jié)一定不能省。正是因?yàn)橛行┓蚱逈](méi)有做懷孕前的檢查，導(dǎo)致有些不健康的孩子出生，給家庭帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)以及精神打擊。

??2.提前三個(gè)月吃葉酸

??女性不能等到懷孕之后再吃葉酸，而是要提前三個(gè)月左右吃葉酸。在懷孕之后再吃葉酸，胎兒發(fā)育早期需要大量的葉酸，女性身體內(nèi)沒(méi)有儲(chǔ)存的情況之下不能滿足胎兒發(fā)育的需要，對(duì)胎兒發(fā)育造成影響。葉酸能有效地預(yù)防胎兒發(fā)育過(guò)程中的神經(jīng)管發(fā)育問(wèn)題，避免出現(xiàn)相關(guān)的發(fā)育意外而導(dǎo)致的胎兒神經(jīng)管發(fā)育不良。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性，需提前口服葉酸。

??3.調(diào)整好心理和身體

??女性懷孕前期的情緒和心理對(duì)于健康懷孕非常重要，如果壓力過(guò)大，過(guò)多勞累，生活習(xí)慣不良等等，都不利于健康懷孕。心理壓力過(guò)大的情況之下，甚至很難懷孕，有些女性往往因?yàn)閴毫Χ粌赡陜?nèi)都無(wú)法正常懷孕，出現(xiàn)排卵期紊亂等癥狀。女性懷孕前要放松心情，多休息，注意好營(yíng)養(yǎng)飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙，不喝酒，不喝咖啡因食物，早睡早起，健康運(yùn)動(dòng)，這才有助于優(yōu)生優(yōu)育，生育一個(gè)健康寶貝。

??4.準(zhǔn)爸需要做的事情

??不要以為懷孕是女人的事，跟爸爸沒(méi)有關(guān)系，精子的健康事關(guān)重要。因此，父親也一樣的需要做體檢，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不抽煙，不喝酒和不食用其他對(duì)精子質(zhì)量和數(shù)量有影響的食物，早睡早起，注意好飲食調(diào)節(jié)和個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。有些從事高?；蚴怯卸净瘜W(xué)物品輻射等工作的男性，更是要提前做好相關(guān)準(zhǔn)備，最好是提前三至六個(gè)月就避開(kāi)相關(guān)工作，以確保精子健康，達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的。

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