晚上哄孩子睡覺對于很多父母來說都是一種挑戰(zhàn)。孩子的反抗以及吵鬧讓爸爸媽媽們感到煩躁，那么應該如何在盡量減少爭吵的情況下去讓孩子按時的睡覺呢？本文將為您介紹幾個小方法，希望對您有所幫助。

  1.允許循序漸進

  對于任何一個人來說，從一個精力充沛的狀態(tài)立即進入睡眠狀態(tài)都很困難，因此，不要期望玩耍的孩子可以立即進入睡眠狀態(tài)。相反，可以嘗試一個30到60分鐘的循序漸進的時間段，讓孩子們有一個過渡的過程。你可以選擇最佳的時間。通常來講，循序漸進的時間應該遠離電視、游戲、電腦以及其他人或事弄的大噪音。燈光應該昏暗。孩子們可以讀書、畫畫或是悄悄的和爸爸媽媽或是兄弟姐妹們談論白天發(fā)生的事。這樣做的目的就是給孩子一個從興奮到睡眠的一個過渡期。

  2.堅持設定睡眠時間

  當孩子吵鬧著要晚一點睡覺時，父母很容易妥協(xié)，僅是為了避免和孩子發(fā)生爭吵。然而這樣做對以后的退讓就留下了隱患。給孩子設定一個固定的睡眠時間，并且一定要嚴格的遵守。夏季和周末時也要按照規(guī)定好的時間督促孩子睡覺，除非有特殊的情況。

  然而，如果睡眠時間太晚，你可能在無形中就增加了與孩子爭吵的幾率。過度勞累的孩子可以需要更長的時間才能入睡，夜里醒來的次數(shù)也會較多，這就會導致孩子第二天會更累，從而陷入惡性循環(huán)中。如果你想要改變孩子睡眠的時間，可以慢慢的提前，讓孩子有一個適應的過程。

  3.實施獎勵法

  睡眠時間貼紙圖可以作為激勵孩子的一個辦法。把一周的每一天內(nèi)容都安排好，每當孩子按時完成任務以后，他就會獲得一個貼紙。

  4.讓孩子自己睡覺

  每一個訓練孩子睡覺的父母都會知道，如果孩子入睡時你在旁邊，那么當孩子半夜醒來以后，他就會感到害怕。這就會導致孩子對睡眠的恐懼。因此，在孩子入睡前幾分鐘可以和孩子在一起，但是要讓孩子自己入睡。

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