近日，有網(wǎng)友曬出與天王嫂昆凌的合照，照片中懷孕8個(gè)月的昆凌依舊纖瘦，從懷孕前的48公斤到如今孕8月的51公斤，體重僅僅只增加了3公斤?。〉瞧浣?jīng)紀(jì)公司卻透露，天王嫂并沒(méi)有為了身材在飲食上有所顧忌，其飲食完全沒(méi)忌口，豐富又營(yíng)養(yǎng)的飯菜從不會(huì)少，生怕養(yǎng)不胖自己與“小周周”。

    此外，昆凌懷孕后經(jīng)常容易抽筋，而貼心的周董常在半夜幫昆凌按摩以舒緩疼痛。盡管丈夫的體貼關(guān)心很重要，但準(zhǔn)媽媽們一定要對(duì)抽筋問(wèn)題謹(jǐn)慎對(duì)待哦。一般來(lái)說(shuō)，孕期抽筋的元兇主要有以下4個(gè)：

    元兇1：低鈣血癥引發(fā)的腿抽筋

    胎兒骨骼生長(zhǎng)所需的鈣全部依賴(lài)母體提供，因此，準(zhǔn)媽媽每天必須保證約1200毫克至1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝入不足，必將造成血鈣低下。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細(xì)胞分裂、腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間血鈣水平常比日間低，故抽筋多在夜間發(fā)作。

    元兇2：過(guò)度勞累引發(fā)的腿抽筋

    隨著孕期體重的不斷增加，準(zhǔn)媽媽腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，而腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會(huì)引起肌肉痙攣。

    元兇3：飲食因素引發(fā)的腿抽筋

    過(guò)量攝入肉類(lèi)物質(zhì)后也會(huì)引起抽筋，這是因?yàn)槿忸?lèi)中富含蛋白質(zhì)，攝入過(guò)多將影響碳水化合物的代謝導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂。而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。

    元兇4：寒冷因素引發(fā)的腿抽筋

    如果夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外很容易使小腿肌肉受涼而出現(xiàn)痙攣抽筋。因此，準(zhǔn)媽媽們?cè)谝归g要注意腿腳的防寒保暖。

    過(guò)度勞累就要適當(dāng)休息，肉類(lèi)攝入過(guò)度就要調(diào)整飲食減少攝入，而小腿受涼則需要注意保暖，可低血鈣癥該如何處理呢？

    一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)孕媽媽們頻繁出現(xiàn)抽筋時(shí)，多半是由于缺鈣。這時(shí)，孕媽媽們可以通過(guò)食補(bǔ)和鈣片結(jié)合的方式來(lái)補(bǔ)鈣，食補(bǔ)通常可以喝牛奶、豆制品、魚(yú)、蛋類(lèi)、海帶、紫菜、蝦皮、堅(jiān)果、芝麻、綠色蔬菜等等這些食物補(bǔ)鈣。孕婦補(bǔ)鈣要多注意曬曬太陽(yáng)，是到戶(hù)外曬太陽(yáng)哦，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收。另外不要喝碳酸類(lèi)飲料，防止鈣流失。此外，一款安全易吸收的補(bǔ)鈣制劑也必不可少。在這方面，迪巧維D咀嚼鈣可以給孕媽媽足夠的呵護(hù)。該款鈣片不僅含鈣量高還可含有維生素D3，可以有效促進(jìn)鈣的吸收哦。此外添加的山梨醇還可以防止便秘哦！

    孕期巧妙補(bǔ)鈣，不僅可以給寶寶多一份的守護(hù)，還能夠讓自己舒適，讓家人安心哦！

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