兒童正處在身體快速發(fā)育的時期，對于兒童來說，骨骼和牙齒的發(fā)育都需要足量而均衡的鈣質(zhì)補(bǔ)充。對兒童補(bǔ)鈣這個問題，媽媽們首先要知道的就是寶寶對鈣的需求是隨年齡的不同而有差異的。在給孩子補(bǔ)鈣的時候要按需按量，切不可盲目補(bǔ)鈣，不但吸收不好，還可能“補(bǔ)過頭”。

    如何安全的給寶寶補(bǔ)鈣，首先要了解孩子的鈣需求有多少，攝入鈣過多，可能干擾其他微量元素對于人體的吸收利用，也可能導(dǎo)致患腎結(jié)石病的危險性增加等。參照中國居民膳食鈣參考攝入量：6個月以下的寶寶每日鈣的參考攝入量為300mg；1歲到4歲的寶寶每日參考攝入400mg鈣；4歲到7歲的寶寶達(dá)到600mg/每日；7歲到11歲為800mg；而11歲到18歲時每天則需要1000mg的鈣。

    當(dāng)然啦，一般情況下食補(bǔ)是相對來說最安全的補(bǔ)鈣方法，像牛奶、豆腐、花生、白菜、蝦皮、海帶等等食物中的含鈣量都比較高，在平時的一日三餐中多準(zhǔn)備一些含鈣高的食物對兒童補(bǔ)鈣很有好處。不過，需要提醒媽媽的是，傳統(tǒng)的豬骨熬湯，實際上鈣含量并不高，反而還含有大量的脂肪，容易引發(fā)肥胖，最好不要長期食用。另外，為了保持健康，人每天需要攝入的營養(yǎng)種類非常多，實際上，飲食由于吸收不均衡等原因可能不能保證營養(yǎng)的全面和足量。所以，對于有缺鈣癥狀的人群以及處在發(fā)育時期的孩子來說，可以選擇性地補(bǔ)充鈣制劑。

    兒童補(bǔ)鈣，尤其是用鈣制劑補(bǔ)充時要注意小劑量，多次補(bǔ)充，吸收更好，還可以搭配維生素D一起服用，目前市面上有很多維生素和鈣的符合補(bǔ)充劑，比如老牌新華制藥的百佳利小兒四維葡鈣片，百佳利這款鈣片成分含有四種維生素。維生素D2可以促進(jìn)鈣的吸收；維生素C可以增強(qiáng)抵抗力，維生素B1、B2具有抗疲勞、提高注意力的作用，4種維生素和葡萄糖酸鈣科學(xué)搭配，為寶寶健康成長保駕護(hù)航。

    還有最重要的一點，兒童補(bǔ)鈣要注意選擇安全易吸收的鈣源。目前最常見的鈣形式有無機(jī)鈣和有機(jī)鈣，其中，有機(jī)鈣的含鈣量略低于無機(jī)鈣，但是吸收比無機(jī)鈣好。其中，有機(jī)鈣中的葡萄糖酸鈣最適合兒童補(bǔ)鈣，這是因為，葡萄糖酸鈣進(jìn)入人體后，分解為葡萄糖和鈣離子，可以完全被人體吸收，對人體刺激小，因此特別適合腸胃嬌嫩的兒童。

    總的來說，媽媽們在給寶寶補(bǔ)鈣的時候切不可盲目補(bǔ)鈣，首先要了解寶寶對鈣的需求量，最好以食補(bǔ)為主，營養(yǎng)品補(bǔ)充為輔的方式補(bǔ)充；少量多次，同時注意維生素D的補(bǔ)充促進(jìn)吸收；挑選鈣制劑的時候最好選擇刺激小吸收好的葡萄糖酸鈣類補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

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