??備孕期間有很多食物要慎吃，否則會(huì)影響到正常的受孕和胎兒的發(fā)育。各位計(jì)劃當(dāng)媽媽的女性們千萬(wàn)要注意。那么，有哪些食物備孕期間不宜吃呢？另外備孕時(shí)要注意哪些事項(xiàng)呢？

??一、備孕期間不宜吃的食物

??1.辛辣食物

??備孕期間不宜吃辛辣食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)導(dǎo)致人體的消化功能發(fā)生紊亂，從而引起胃部不適、消化不良、便秘嚴(yán)重等癥狀。所以，備孕期間不宜吃辛辣食物。常見(jiàn)的辛辣食物有：辣椒、花椒、八角、桂皮、小茴香等等。

??2.高糖食物

??備孕期間不宜吃高糖食物，因?yàn)槎喑愿咛鞘澄锞蜁?huì)導(dǎo)致人體糖代謝紊亂，容易患上糖尿病。常見(jiàn)的高糖食物有：奶油、巧克力、蜂蜜、甘蔗、甜菜、葡萄糖等等。

??3.腌制食物

??備孕期間不宜吃腌制食物，因?yàn)殡缰剖澄镏泻写罅繉?duì)身體不利的化學(xué)物質(zhì)，如亞硝酸鹽、苯并芘等，這些不僅容易危害女性健康，還會(huì)影響胎兒發(fā)育。常見(jiàn)的腌制食品有：咸魚、酸菜、臘肉等等。

??4.含咖啡因食物

??備孕期間不宜吃含咖啡因的食物，因?yàn)檫^(guò)量進(jìn)食含咖啡因的食物對(duì)女性的生理健康會(huì)造成傷害。常見(jiàn)的含咖啡因食物有巧克力、咖啡、茶等等。

??5.罐頭食物

??備孕期間不宜吃罐頭食物，因?yàn)楣揞^食物在加工的過(guò)程中會(huì)加入大量的添加劑，因此，會(huì)影響女性受孕和胎兒的發(fā)育。

??6.含酒精食物飲品

??備孕期間不宜吃含酒精食物或飲品，因?yàn)榫凭菚?huì)影響到胎兒的大腦和心臟的正常發(fā)育。

??二、備孕期間飲食注意事項(xiàng)

??1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

??備孕期間要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不可以三餐不定時(shí)，更不可以挑食偏食或者暴飲暴食，不良的飲食習(xí)慣都不利于受孕和胎兒的發(fā)育。

??2.多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物

??備孕期間應(yīng)該多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，如富含蛋白質(zhì)的食物，含有鈣質(zhì)、維生素的食物。此外，還要補(bǔ)充葉酸。每天要補(bǔ)充全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才有利于提高受孕率和保證胎兒的健康發(fā)育。

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