隨著驚蟄時(shí)節(jié)的臨近，細(xì)菌和病毒也開(kāi)始悄然復(fù)蘇。據(jù)部分媽媽反映，寶寶感冒咳嗽小病不斷，反反復(fù)復(fù)實(shí)在很困擾。育兒專(zhuān)家表示，對(duì)于寶寶感冒咳嗽反復(fù)發(fā)作的情況，重點(diǎn)應(yīng)放在日常對(duì)免疫系統(tǒng)的保護(hù)、修復(fù)和功能的恢復(fù)上，其中最為重要的就是做到營(yíng)養(yǎng)均衡。那么，看似如此深?yuàn)W的學(xué)術(shù)理論知識(shí)，在生活中家長(zhǎng)們應(yīng)該如何簡(jiǎn)單地去操作呢？

    免疫系統(tǒng)與人體有何關(guān)系？

    人體與生俱來(lái)就擁有世界上最好的醫(yī)生--免疫系統(tǒng)。當(dāng)免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作的時(shí)候，它的角色是扮演強(qiáng)大的安全防線，能夠有效抵御絕大多數(shù)的疾病。當(dāng)我們身體健康時(shí)，強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)可以預(yù)防疾病；當(dāng)我們生病時(shí)，良好的免疫力可協(xié)助機(jī)體對(duì)抗病菌。寶寶的免疫系統(tǒng)除了先天得益于母體之外，后天營(yíng)養(yǎng)也有重要的作用，因此，日常均衡的營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)非常有幫助。

    探尋免疫系統(tǒng)的三大功能

    ①防御功能。強(qiáng)大的免疫力能夠幫助機(jī)體消滅外來(lái)的細(xì)菌、病毒以及避免疾病的發(fā)生，有保護(hù)機(jī)體不受損害的防御能力。

    ②穩(wěn)定功能。良好的免疫系統(tǒng)能幫助機(jī)體修復(fù)或消除人體內(nèi)新陳代謝、受損傷或衰老死亡的組織細(xì)胞，維持機(jī)體代謝的內(nèi)環(huán)境始終處于穩(wěn)定狀態(tài)。

    ③監(jiān)控功能。免疫系統(tǒng)的強(qiáng)大威力可以幫助機(jī)體殺傷和消除異常突變細(xì)胞。

    營(yíng)養(yǎng)均衡與免疫系統(tǒng)息息相關(guān)

    營(yíng)養(yǎng)素的充足和均衡，關(guān)系到人體免疫系統(tǒng)的強(qiáng)弱。在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程中，要注意通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)提升寶寶身體的免疫力。根據(jù)已有的營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究成果發(fā)現(xiàn)，人體得到充足的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充，將大大提高對(duì)疾病的免疫力。

    1、“防御衛(wèi)士”--維生素A

    維生素A有“抗感染維生素”之稱(chēng)，主要功能之一就是維護(hù)人體各個(gè)部位上皮細(xì)胞的完整性（皮膚、消化道、呼吸道等）。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，可使呼吸道、消化道粘膜上皮細(xì)胞組織結(jié)構(gòu)受到損傷，發(fā)生分化不良，導(dǎo)致防御病菌的能力下降，使病毒和細(xì)菌能夠趁虛而入，從而增加感染風(fēng)險(xiǎn)，感冒、拉肚子、皮膚干燥、過(guò)敏等問(wèn)題會(huì)頻頻發(fā)生。此外，維生素A對(duì)維持機(jī)體的正常免疫機(jī)能也是必不可少的。維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)的免疫球蛋白功能受損，免疫細(xì)胞功能失調(diào)，削弱機(jī)體攻擊細(xì)菌和病毒的能力，易發(fā)感染。而反復(fù)感染又加大了維生素A的消耗，使體內(nèi)的維生素A更為缺乏，由此形成惡性循環(huán)。

    2、“修護(hù)衛(wèi)士”--維生素C

    維生素C可以維持皮膚和血管的健康，可以提高人體抵抗力并促進(jìn)感冒的恢復(fù)。如果寶寶有感冒癥狀，即時(shí)補(bǔ)充維生素C可有效緩解癥狀并遏制病發(fā)。維生素C主要存在于多水分的植物性食物中，包括各種蔬菜、水果和豆芽中。維生素C還可以殺滅進(jìn)入人體的病毒，干擾病毒侵害白血球，激活全身的白細(xì)胞，增強(qiáng)白細(xì)胞對(duì)病毒的吞噬能力，并且殺滅病菌，使人體免受病毒侵害。

    3、“進(jìn)攻衛(wèi)士”--維生素D

    據(jù)哥本哈根大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，維生素D對(duì)激活人體免疫系統(tǒng)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。免疫系統(tǒng)中的T細(xì)胞能發(fā)現(xiàn)并殺死入侵人體的致病源，譬如細(xì)菌和病毒。T細(xì)胞平常處于休眠狀態(tài)，只有受激發(fā)后才變得活躍，成為“殺手細(xì)胞”，追殺細(xì)菌等“入侵者”。研究人員發(fā)現(xiàn)，T細(xì)胞的“變身”過(guò)程依賴維生素D，如果身體缺乏維生素D，T細(xì)胞將保持休眠狀態(tài)，會(huì)對(duì)入侵病菌視而不見(jiàn)。

    現(xiàn)在家長(zhǎng)們就能夠理解為什么醫(yī)生會(huì)建議寶寶出生后要及時(shí)補(bǔ)充維生素AD了吧！兩者不但可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，還可以發(fā)揮協(xié)同作用，為寶寶的免疫系統(tǒng)構(gòu)筑一道堅(jiān)實(shí)的壁壘。在這里需要提醒各位家長(zhǎng)的是，維生素AD制劑要選擇大品牌、口碑好的產(chǎn)品，例如達(dá)因藥業(yè)的伊可新維生素AD滴劑。伊可新是兒保醫(yī)生的一致推薦，從寶寶出生15天起每天1粒，堅(jiān)持到3歲，AD同補(bǔ)，對(duì)于增強(qiáng)免疫力非常重要！

    此外，寶寶感冒咳嗽時(shí)一定少量多次飲水，少食生冷油膩食物，增加室內(nèi)濕度，并保證充足的休息時(shí)間。平日里父母?jìng)円m當(dāng)帶寶寶進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體的同時(shí)，讓孩子有更多親近大自然的機(jī)會(huì)，也同樣可以提高寶寶的免疫系統(tǒng)發(fā)育。

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