秋天來了，早晚溫差逐漸增大，天氣變得非常干燥，寶寶容易出現(xiàn)口干舌燥等身體不適的癥狀，簡(jiǎn)稱秋燥癥。今天讓小編來教帶大家如何用輔食來給寶寶生津潤(rùn)燥，清熱通便。

　　首先，我們來看看秋天寶寶飲食原則：

　　適當(dāng)多吃當(dāng)季果蔬：蘿卜、綠色蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨等，這些食物有清火潤(rùn)肺的功效。

　　適當(dāng)多吃粗糧雜豆：黃小米、玉米、綠豆、麥片、白蕓豆等，可以起到清熱祛燥的作用。

　　選擇合適葷菜：鴨肉、河魚、河蝦等，它們有滋陰潤(rùn)燥之效。

　　注意事項(xiàng)：讓讓寶寶養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，日常飲食多一些蔬菜、湯水，少一些葷菜和油膩。

　　接下來，我們來了解一下寶寶防秋燥適應(yīng)吃哪些食物：

　　1.梨

　　其有清熱、化痰、生津、潤(rùn)燥等功效，無(wú)論是生吃、榨汁、燉煮都很不錯(cuò)，對(duì)秋燥引起的咳嗽、便秘等癥有不錯(cuò)的緩解效果。大家可以將其與甘蔗、荸薺等搭配，榨汁給寶寶飲用，效果更好。

　　2.蓮藕

　　其富含容易被寶寶吸收的碳水化合物、多種微量元素和維生素等營(yíng)養(yǎng)，可清熱生津、潤(rùn)肺止咳，適合上火的寶寶食用。提醒媽媽，不建議脾胃不好的寶寶生吃，可以煲粥或燉湯。

　　3.南瓜

　　其富含維生素A、維生素E和β胡蘿卜素，能有效緩解秋燥不適，增強(qiáng)寶寶免疫力，另外還能保護(hù)寶寶的眼睛。食用方法很多，可以蒸熟做成南瓜泥，或煲粥、煮飯等。

　　寶寶喜歡口感細(xì)膩的輔食，為此媽媽要更用心。大家不妨選擇一款合適的輔食機(jī)，飛利浦新安怡4合1健康嬰兒輔食機(jī)就很好用。這款輔食機(jī)集蒸制、攪拌、解凍、重新加熱4大功能于一身，使用很方便。在制作寶寶輔食時(shí)，將食材洗凈切塊并丟入蒸煮杯中，等到食材蒸熟后，只需要翻轉(zhuǎn)一下杯子就能直接攪拌，不僅省時(shí)省力，還能完美保留食材中的營(yíng)養(yǎng)和味道，做出的輔食也很細(xì)膩。

　　另外，有很多媽媽可能會(huì)糾結(jié)每天給寶寶做什么。別擔(dān)心，飛利浦新安怡很貼心，只要掃描包裝盒上的二維碼，就能即刻擁有營(yíng)養(yǎng)專家研制的APP輔食食譜，再也不用為每次吃什么而發(fā)愁。

　　秋梨輔食推薦

　　雪梨荸薺汁

　　工具/原料：梨，荸薺，輔食機(jī)。

　　做法：

　?。?）將新鮮的梨洗凈、削皮，然后切塊。

　　（2）將新鮮的荸薺洗凈，削皮，然后切塊。

　?。?）取輔食機(jī)，將梨塊和荸薺塊倒入輔食機(jī)。

　?。?）開啟按鈕，蒸熟后榨成汁即可。

　　為了讓寶寶遠(yuǎn)離秋燥，媽媽們健康輔食做起來，用輔食來給寶寶生津潤(rùn)燥，清熱通便，遠(yuǎn)離

　　不適。是不是很贊？快來試試吧。

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