說(shuō)起給寶寶補(bǔ)鈣，相信每位家長(zhǎng)都已經(jīng)做過(guò)很多功課，不僅會(huì)變著花樣給寶寶做營(yíng)養(yǎng)菜肴，還會(huì)給孩子購(gòu)買(mǎi)補(bǔ)鈣產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。然而家長(zhǎng)不知道的是，在寶寶補(bǔ)鈣的過(guò)程當(dāng)中，如果補(bǔ)鈣方法不正確，可能會(huì)白忙活一場(chǎng)，因而一定要提前做好相應(yīng)的預(yù)習(xí)功課。那么，這些必做的功課都有哪些呢？今天，小編就帶寶爸寶媽們一起來(lái)看看！

　　四類(lèi)寶寶補(bǔ)鈣尤為迫切，你了解嗎？

　?、僭绠a(chǎn)兒或出生時(shí)體重低于3公斤的寶寶：妊娠中晚期是鈣貯存和骨骼發(fā)育的關(guān)鍵期，早產(chǎn)兒由于提前降生，體內(nèi)的骨鈣量比健康的新生兒少，如果不增加補(bǔ)充，很容易影響生長(zhǎng)發(fā)育和骨骼健康。

　　②雙胞胎或多胞胎寶寶：大多同時(shí)存在低體重和早產(chǎn)情況，出生時(shí)各種營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)備大多不足，出生后要追趕生長(zhǎng)，需要的鈣質(zhì)往往比普通足月兒要多。

　　③孕期媽媽缺鈣、哺乳期缺鈣媽媽哺育的寶寶：這些寶寶無(wú)法從母體和母乳中獲取足夠的鈣質(zhì)，導(dǎo)致先天鈣儲(chǔ)備不足，往往需要額外補(bǔ)充。

　?、苌L(zhǎng)發(fā)育過(guò)快的寶寶：3歲前是寶寶第一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰期，對(duì)鈣的需求量較大，需要額外補(bǔ)充。

　　四大日常補(bǔ)鈣實(shí)戰(zhàn)技能，你知道幾個(gè)？

　　鈣劑劑量篇--補(bǔ)鈣并非越多越好

　　寶寶每天鈣的攝入量都有一定的標(biāo)準(zhǔn)，如果補(bǔ)充過(guò)多容易產(chǎn)生便秘等副作用，也會(huì)導(dǎo)致其他微量元素（例如鐵、鋅等）吸收困難。新生兒至6個(gè)月的寶寶每日鈣質(zhì)適宜攝入量為不低于200mg，7-12個(gè)月寶寶為不低于250mg，1-3歲寶寶為600mg，4-12歲的孩子為800mg。媽媽們可以留意下平時(shí)食物中的含鈣量，如果寶寶可以從日常飲食中正常獲取，則無(wú)需補(bǔ)充。然而綜合我國(guó)兒童整體鈣攝入水平，兒科專(zhuān)家建議0-6個(gè)月的寶寶根據(jù)吃奶量計(jì)算鈣質(zhì)是否充足酌情補(bǔ)鈣；7-12個(gè)月嬰兒建議每日額外補(bǔ)充為150mg（元素鈣），1-3歲寶寶為300mg（元素鈣）。

　　日常細(xì)節(jié)篇--補(bǔ)鈣同時(shí)應(yīng)忌口

　?、儆行┦澄镏械奈镔|(zhì)會(huì)影響鈣的吸收和利用，例如鹽量高和高脂肪的食物，其成分會(huì)導(dǎo)致鈣的流失，影響補(bǔ)鈣效果。另外，含有大量草酸、植酸的食物（例如甘藍(lán)菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍等）也會(huì)影響體內(nèi)鈣的吸收，最好不要和補(bǔ)鈣的食物同食；如果食用需要先焯水，破壞食物中的草酸之后再烹調(diào)，避免阻礙鈣吸收。

　?、趯殞氀a(bǔ)鈣期間不能喝碳酸飲料，其會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收，而且還可能會(huì)導(dǎo)致肥胖等問(wèn)題的產(chǎn)生。

　?、蹖殞毑豢煽崭狗免}劑，鈣劑最好在飯后半小時(shí)到一小時(shí)服用。此外，由于夜間血鈣濃度較低，所以睡前服用鈣劑非常利于吸收。

　　鈣劑選擇篇--遵循五高一低原則

　　對(duì)于寶寶的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，媽媽一定要有選擇最適合寶寶的，這就需要遵循“五高一低”原則：含鈣量高、溶解度高、生物利用度高、腸道吸收度高、安全性高，重金屬含量低。很多媽媽推薦蓋笛欣（復(fù)方碳酸鈣泡騰顆粒），因?yàn)樗m合嬰幼兒的補(bǔ)鈣需求：①碳酸鈣的含鈣量高達(dá)40%，服用同樣重量的鈣劑攝入的鈣元素更多，減少寶寶腸胃負(fù)擔(dān)；②泡騰顆粒劑型溶解迅速、溶解度高更易吸收，對(duì)比來(lái)自海洋生物以及動(dòng)物骨骼的鈣源，礦源碳酸鈣避免了重金屬超標(biāo)的問(wèn)題，更加安全；③經(jīng)過(guò)改良后的泡騰工藝溶解度高，溶解后呈弱酸性，寶寶腸道吸收更好，且對(duì)胃無(wú)任何刺激，其中的枸櫞酸成份還避免了腹脹、結(jié)石、便秘問(wèn)題，對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)更加安全，補(bǔ)充效果更佳。

　　促進(jìn)吸收篇--補(bǔ)鈣同時(shí)補(bǔ)充維生素AD

　　如果只是單純給寶寶補(bǔ)鈣，往往事倍功半，因?yàn)闆](méi)有維生素AD的參與，人體對(duì)鈣的吸收率僅不足10%。如果鈣質(zhì)不能被寶寶的身體吸收，補(bǔ)充再多的鈣也只不過(guò)是鈣在腸子里轉(zhuǎn)了一圈又排泄出來(lái)，往往成為“虛補(bǔ)”一場(chǎng)。在為寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)，一定要同期補(bǔ)充促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的維生素AD。維生素D可以促進(jìn)腸粘膜上皮細(xì)胞對(duì)鈣的吸收，使鈣質(zhì)更容易、更快速地被吸收進(jìn)入血液并到達(dá)骨骼和牙齒，促進(jìn)骨骼鈣化以增加強(qiáng)度。此外，維生素A還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成和骨細(xì)胞的分化，如果維生素A攝入不足，容易造成骨骺端成骨障礙，使孩子骨骼、牙齒發(fā)育緩慢、不良等，影響身高的增長(zhǎng)。因此，家長(zhǎng)要遵循醫(yī)生建議，每天補(bǔ)充維生素AD滴劑（伊可新），并且堅(jiān)持到3歲，這是因?yàn)?歲前是寶寶的發(fā)育關(guān)鍵期，同時(shí)補(bǔ)充維生素AD不僅可以使補(bǔ)鈣效果更加顯著，還能提升抵抗力、促進(jìn)視覺(jué)發(fā)育以及預(yù)防貧血，可以全面助力寶寶的健康成長(zhǎng)。

　　此外，多鼓勵(lì)寶寶做體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可使肌肉互相牽拉，強(qiáng)烈的刺激骨骼可以加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣丟失的同時(shí)有利于人體對(duì)鈣的吸收。

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