補(bǔ)鈣是每個(gè)媽媽們都會(huì)關(guān)注的問(wèn)題，鈣對(duì)孩子的骨骼發(fā)育和身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)非常重要，孩子很容易出現(xiàn)缺鈣的情況，特別是在冬天，缺鈣現(xiàn)象更加嚴(yán)重，這其中是什么原因?qū)е碌哪?？孩子缺鈣又該怎么辦？

  冬天孩子缺鈣的原因

  1.冬季日照時(shí)間短

  曬太陽(yáng)有利于鈣的吸收，陽(yáng)光中的紫外線在人體內(nèi)會(huì)形成維生素D，而維生素D則會(huì)促進(jìn)鈣的吸收。冬季白天時(shí)間短，晚上常常6點(diǎn)天就已經(jīng)全黑了，更何況冬季經(jīng)常天氣不佳，陽(yáng)光充足的好天氣很少見(jiàn)，日照時(shí)間非常短，而且室外寒冷，孩子更愿意待在溫暖的室內(nèi)，這樣一來(lái)孩子曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)就少得可憐，直接導(dǎo)致了孩子的缺鈣。

  2.營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡

  冬天天氣寒冷，有很多平常能吃到的水果蔬菜種類變少了，飲食結(jié)構(gòu)變得單調(diào)很多。即使現(xiàn)在很多果蔬都能在大棚中培養(yǎng)出來(lái)，但畢竟受到大棚的限制，有些植株高大的沒(méi)辦法大棚栽培，所以冬天的菜品相對(duì)會(huì)比較單調(diào)，營(yíng)養(yǎng)的攝入也會(huì)受到影響。

  另外，大棚栽培的果蔬終究沒(méi)有應(yīng)季產(chǎn)品更富有營(yíng)養(yǎng)。孩子的日常飲食直接關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)的攝入，孩子營(yíng)養(yǎng)不均衡就容易導(dǎo)致缺鈣，嚴(yán)重的甚至?xí)鹌渌膊　Ｍ瑫r(shí)，家長(zhǎng)也要注意避免讓孩子養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣。

  3.運(yùn)動(dòng)量減少

  冬季天寒地凍，尤其是北方的戶外溫度非常低，常常低至零下一二十度，孩子一般不怎么愿意出門。而且為了不讓孩子感冒，很多家長(zhǎng)都會(huì)讓孩子在家待著，但是長(zhǎng)期待在室內(nèi)，運(yùn)動(dòng)量會(huì)隨之減少很多，身體代謝變慢，免疫力下降，鈣的吸收也會(huì)受到相應(yīng)的影響。

  4.給孩子補(bǔ)鈣方法

  了解了孩子冬季容易缺鈣的原因之后，家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的實(shí)際情況來(lái)判斷是什么原因?qū)е碌娜扁}，然后對(duì)癥下藥。雖說(shuō)冬季寒冷，但也要適當(dāng)?shù)氖彝膺\(yùn)動(dòng)，多帶孩子出去曬曬太陽(yáng)，在難得的冬季好天氣里不要只待在家里。

  同時(shí)在平常的飲食中，家長(zhǎng)也要有意識(shí)地給孩子吃一些補(bǔ)鈣的食物，比如酸奶、牛奶、牛肉、蝦皮等。如果孩子嚴(yán)重缺鈣，就需要帶孩子去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充一些含鈣的營(yíng)養(yǎng)品。

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