生活節(jié)奏的加快，讓很多哺乳期媽媽承受巨大的壓力，這導(dǎo)致她們在情緒上會(huì)有很大變動(dòng)。而處在哺乳期的媽媽如果情緒不穩(wěn)定經(jīng)常生氣，那么很容易影響母乳的產(chǎn)量。

　　情緒不佳將會(huì)影響母乳

　　情緒的波動(dòng)將會(huì)增加腎上腺素的分泌，也會(huì)影響媽媽的大腦皮層活動(dòng)，抑制催乳素的分泌，影響母乳的產(chǎn)量。所以哺乳期媽媽需要調(diào)節(jié)好自己的心情，因?yàn)檫@樣才不會(huì)影響到寶寶的健康。

　　情緒不好如何調(diào)理

　　1.分散注意力

　　媽媽在感覺心情不好時(shí)，可以試試做做家務(wù)或是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)分散自身注意力。這樣不僅能將自己的注意力從寶寶或是煩心事情上轉(zhuǎn)移開以外，還能讓身體自動(dòng)釋放出快樂元素，讓心情好起來。

　　2.找人傾訴

　　在自己心情不好的時(shí)候，可以找自己的親戚朋友傾訴，這樣心情也會(huì)好許多，千萬不要埋在心里。要知道很多產(chǎn)婦患上抑郁癥就是因?yàn)榕c別人缺少溝通，沒有辦法將自己心中的不滿發(fā)泄出去。

　　3.克制自己的情緒

　　哺乳期媽媽要學(xué)會(huì)不被自己的情緒所控制。當(dāng)遇到不順心的事情時(shí)，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，讓自己冷靜下來，再思考怎么把問題解決。

　　4.尋求家人幫助

　　產(chǎn)婦剛剛生完寶寶，心情不是很穩(wěn)定，這時(shí)候家人應(yīng)該多給予一些理解與關(guān)心。在帶寶寶和做家務(wù)方面，新手爸爸應(yīng)該多做一些，給產(chǎn)婦更多的理解與關(guān)心。

　　5.試著改變自己

　　在遇到不開心的事情時(shí)，千萬別急著發(fā)脾氣，要知道有時(shí)候發(fā)脾氣也不會(huì)解決問題。不如調(diào)整自己的情緒，讓自己不被他人所影響。有時(shí)候改變心態(tài)反而會(huì)讓自己變得輕松。生寶寶是女性進(jìn)入成熟的標(biāo)志，新手媽媽應(yīng)該接受這個(gè)事實(shí)。

　　奶少找吸乳器幫忙

　　如果因?yàn)榍榫w的影響造成奶水不足，在調(diào)整自身狀態(tài)的時(shí)候，還可以借助吸乳器來輔助自己。這里推薦飛利浦新安怡自然韻律科技雙邊電動(dòng)吸乳器。其采用自然韻律科技，深度模擬寶寶吸乳時(shí)自然的吸吮模式，先是快而淺地刺激泌乳，再是慢而深地吸乳，這樣能促進(jìn)乳汁分泌。這款吸乳器還具有4種刺激模式和吸乳模式，輕按電源即可開啟輕柔刺激奶陣模式，從輕柔的吸力開始，刺激引發(fā)奶陣。此外，飛利浦新安怡自然韻律科技雙邊電動(dòng)吸乳器能夠單邊和雙邊自如切換，非常方便。它還具有獨(dú)特的花瓣按摩墊設(shè)計(jì)，輕柔按摩乳暈，刺激泌乳，讓媽媽感覺好像做按摩一般，讓吸乳過程更加舒適，幫助媽媽們成功追奶！

　　情緒影響奶量，新媽媽一定要保持好的心情，淡定應(yīng)對一切挑戰(zhàn)，確保奶水多多，促進(jìn)寶寶健康成長！

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