三伏當?shù)溃笫钜阎?！送寶寶一份安然度夏健康指?/h2>

　　大暑節(jié)氣剛剛過去，意味著一年當中最熱的階段已經(jīng)來臨。烈日炎炎，酷暑難耐，看著寶寶的胃口和飯量隨著氣溫升高而變小，甚至變得不愛吃飯，媽媽們不禁擔憂起來。而且伴隨著氣溫升高，食物易腐壞，外加室內外溫差較大，稍不留神寶寶就會感冒發(fā)燒，甚至會出現(xiàn)拉肚子等情況，可是急壞了不少媽媽！那么，面對這種情況，媽媽們應該怎么做呢？

　　三大飲食原則牢記心中，吃出好胃口！

　　三伏天的防暑工作一定要做充分，像防曬、開空調等是外在的防暑措施，而飲食防暑則是內在的。只有內在和外在協(xié)調一致，才能讓寶寶達到健康狀態(tài)。

　　1、少食生冷：中醫(yī)認為夏天人們喜冷飲、喝水多，導致濕氣侵入身體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，消化功能產(chǎn)生障礙，會引起食欲不振等癥狀。尤其是小寶寶，腸胃功能尚不完善，如果食用過多寒涼的食物，不僅引起脾胃失調,還會影響正餐的攝入。所以,夏季飲食也不能貪涼,水果雖然寶寶更喜歡吃,但也一定要適量,最好放在兩正餐中間最為加餐,千萬不要放在正餐之前,以免影響正常飲食。

　　2、清涼祛火：炎炎夏日容易導致人的火氣上升，寶寶會出現(xiàn)情緒煩躁、焦慮、易激動、睡眠不好等不適，飲食上需要吃一些補氣、去肝火的食物，上佳選擇有苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的時蔬，媽媽們可以將其切碎再烹飪，這樣才適合寶寶食用。紅肉類食物熱性較大，不要食用過多，也可以適當選擇雞肉、鴨肉、魚肉等白肉類食物。

　　3、注意補水：在高溫天氣下，身體大量出汗，外加小寶寶新陳代謝旺盛，會因此產(chǎn)生強烈的口渴感。因此，補水便成為三伏天的重中之重，要記得給寶寶多補水，鼓勵寶寶多喝白開水。此外，適當給寶寶吃清淡的食物，如荷葉粥、綠豆湯等，同樣可以防止脫水。

　　兩類疾病防范于未然，助力好身體！

　　1、警惕“脫水熱”：簡單來說就是人體內缺乏水分而發(fā)熱。三伏天氣溫較高，寶寶容易排出大量汗液，需要補充更多的水分。水是人體組織的主要組成部分，相關數(shù)據(jù)顯示，體溫每升高1℃，體內的水分就會蒸發(fā)掉10%。如果不及時給寶寶補充水分，就會發(fā)生脫水而發(fā)熱，嚴重者甚至出現(xiàn)中暑的情況。此外，夏天出門記得做好防曬工作，避免在上午10時至下午4時長時間在外活動。如果此時必須外出，一定要做好防曬工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽，并且盡量少去人流擁擠的地方，多留在通風的地方。如果寶寶出現(xiàn)輕度脫水的癥狀，比如口干口渴、頭暈、皮膚松弛彈性降低，要給寶寶喝低滲口服補液鹽，如果情況嚴重要及時就醫(yī)。

　　2、預防腹瀉：夏季氣溫高、濕度大，食物易腐敗變質，而且細菌、霉菌在濕熱環(huán)境中十分“囂張”，寶寶食用生冷或不潔的食物，會因此出現(xiàn)腹瀉。家長不僅要注意入口的飲食衛(wèi)生，還要注意環(huán)境衛(wèi)生以及個人衛(wèi)生。此外，每日常規(guī)補充“抗感染維生素”·--維生素A，對于防治腹瀉和提升腸道抗病能力也至關重要。維生素A是上皮細胞合成和分化的重要調節(jié)因子，可維持消化道黏膜的完整性及增加黏膜sIgA的數(shù)量。缺乏維生素A會導致上皮細胞萎縮、角質化或黏液細胞分泌停止，消化道黏膜的屏障作用下降，降低腸道免疫功能，還會影響腸道菌群平衡，導致易感染性增加。醫(yī)學研究證明，維生素A缺乏與兒童腹瀉關系密切，且二者互為因果并呈現(xiàn)一種惡性循環(huán)，即維生素A缺乏導致腸道防御能力下使得兒童更易罹患腹瀉，而腹瀉則會進一步導致維生素A丟失從而加重患兒維生素A缺乏，進一步增加腹瀉程度。因此，平時注意給寶寶補充日常需要量的維生素A（如醫(yī)生推薦的伊可新維生素AD滴劑）則有助于打破這種惡性循環(huán)，保證體內維生素A的充足，降低腹瀉發(fā)生率，對于已經(jīng)發(fā)生腹瀉的寶寶還有助于病情恢復、減少復發(fā)。維生素D對于增強寶寶的免疫系統(tǒng)也十分關鍵，兩者還能共同促進長高，對于寶寶健康成長可謂功不可沒。

　　一個穿衣原則需切記，避免季節(jié)??！

　　進入悶熱的三伏天，有些家長會給寶寶在戶外穿著肚兜，甚至是光著身子，以為這樣涼快，其實未必如此。冬天給寶寶穿得過多，夏天穿得過少，導致冬天熱病、夏天著涼，是常見的兒科門診現(xiàn)象。

　　在進入超市、地鐵、商場以及游樂場所等公共場所時，如果寶寶穿得過少或帶著汗，一進入空調環(huán)境，溫度大幅度下降，毛孔突然收縮，驟冷驟熱之下，如果未及時添加衣物，免疫力低下的寶寶就很容易患上感冒，導致咽痛、流鼻涕以及發(fā)燒等癥狀。所以在三伏天，寶寶也不宜穿衣過少，尤其是要注意腹部、肩頸的保暖工作。

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