寶寶長牙可是人生中的大事件，因?yàn)檠例X不僅是用來咀嚼食物的重要器官，而且還可以幫助我們發(fā)音和保持面部形象。但是，想要讓寶寶長一口健康的小白牙，著實(shí)需要父母下一番“苦功夫”才行。除了要養(yǎng)成良好的用牙和衛(wèi)生習(xí)慣，“出牙期”的營養(yǎng)補(bǔ)充和進(jìn)食情況也要重視。今天，小編就給各位家長提供一份寶寶“出牙期”專屬食譜。

　　全程追蹤，“重點(diǎn)把控”更堅(jiān)固

　　1、礦物質(zhì)：人體牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成分都是鈣和磷等礦物質(zhì)，足夠的鈣、磷是形成牙齒的基礎(chǔ)。食物中鈣的最佳來源是乳類及乳制品，黃豆、海帶、黑木耳等粗糧中含有較多的鈣、磷、鐵和氟，均有助于寶寶牙齒的鈣化。

　　2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)對牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。如果長牙期蛋白質(zhì)攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且還容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。日常飲食中蛋白質(zhì)來源非常豐富，蛋類、乳類、魚類、肉類以及谷類、豆類、干果類等均含有充足蛋白質(zhì)。

　　3、維生素AD：維生素AD對寶寶長牙的作用至關(guān)重要。想要鈣被沉著于骨，并被牙齒吸收和利用，增加牙齒強(qiáng)度，一定要通過維生素D的“搬運(yùn)”才可以，否則鈣被身體的吸收率將不足10%。而維生素A能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成和骨細(xì)胞分化，保護(hù)牙釉質(zhì)以及牙齦和口腔黏膜，預(yù)防齲齒，并且增強(qiáng)寶寶口腔及身體抵抗力，是健康成長的必要基礎(chǔ)。如果缺乏會造成牙齒參差不齊，甚至出牙遲緩。

　　這里需要注意的是，日常飲食中維生素AD的含量有限，需要額外給寶寶補(bǔ)充。富含維生素AD的動物肝臟是身體的“解毒器官”，聚集著大量毒素，而且膽固醇過高，不建議寶寶頻繁服用；胡蘿卜以及深綠色蔬菜中并不直接含有維生素A，而是以β胡蘿卜素的形式存在，在一定條件下能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，但轉(zhuǎn)化率很低（不到1/12），且在烹飪過程中存在一定流失，寶寶胃容量十分有限，每天吃幾口根本無法補(bǔ)充足量。因此，家長應(yīng)每天額外為寶寶補(bǔ)充1粒維生素AD（伊可新），尤其是1歲后添加豐富輔食的寶寶更要注意，長滿全部乳牙至少需要24個月，中間切不可盲目為寶寶停服維生素AD，一定要堅(jiān)持服用到3歲，否則將會影響牙齒的健康發(fā)育。

　　分期掌握，“軟硬兼施”才健康

　　1、預(yù)備出牙期

　　小寶寶長齊乳牙，至少需要近兩年的時間。4-6個月左右的寶寶，口腔里可能還看不到牙齒的影子，但此時的乳牙萌出已經(jīng)在醞釀之中。因此，要給寶寶添加泥糊狀的食物輔食，首選的是含有多種維生素和礦物質(zhì)強(qiáng)化的營養(yǎng)米粉。此外，馬鈴薯泥、蛋黃泥、蘋果泥等都可以讓寶寶嘗試，達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)目的的同時，也能刺激寶寶的味覺、視覺和嗅覺的發(fā)育。6-7個月左右的寶寶，口腔內(nèi)唾液中的淀粉酶的功能已趨于完善，可以添加如手指餅干、面包干、烤饅頭片、磨牙餅等淀粉類食品。此階段寶寶由于牙齒要萌出，所以牙齦會發(fā)癢，咬一些硬的東西，有利于乳牙萌出和緩解不適。

　　2、破土而出期

　　大部分寶寶在6-8個月就會萌出乳牙，最開始是下頜的一對乳中切齒悄悄萌出，這個時期，媽媽可試著給寶寶吃一些半固態(tài)的食物（菜泥粥、爛面條、蛋羹）。大概在寶寶8-12個月期間，上頜又會長出兩顆牙齒，這時的寶寶比以往更喜歡咀嚼了，家長應(yīng)該給寶寶提供碎菜包、餛飩、豆腐、蘋果片、西紅柿等各種選擇。寶寶10-16個月時，下頜的側(cè)門牙也將萌出，再加上此時寶寶腸胃的消化機(jī)能也漸趨成熟，便可以給寶寶適應(yīng)固體的食物（米飯、面條）。13-19個月，寶寶會萌生第一顆乳磨牙，咀嚼能力會大大提升，餃子、饅頭、花卷等都可以吃，基本上能跟大人食用同樣的食物種類了。

　　小貼士：不利于長牙食物大盤點(diǎn)

　?、偬妓犸嬃希?/STRONG>碳酸飲料中的酸性成份較高，飲用后很容易發(fā)生“脫礦”，即礦物質(zhì)晶體被酸溶解。如果長期被大量酸性物質(zhì)侵蝕，寶寶牙齒前切面就會被腐蝕變薄，牙釉質(zhì)喪失，牙本質(zhì)露出，牙齒容易發(fā)生病變。