可怕的產(chǎn)后抑郁,你究竟了解多少?

  現(xiàn)實生活中,患產(chǎn)后抑郁的女性不在少數(shù)。本以為寶寶出生后媽媽就輕松了,但卻沒想到關(guān)于寶寶的吃喝拉撒睡每一樣都會讓媽媽付出更多的精力。睡個整夜覺,那幾乎是不可能的。除此之外還要面對與老一輩人育兒理念上的分歧,各種各樣的事情幾乎快把新媽媽壓垮。這是“產(chǎn)后抑郁”這種疾病就會瞅準(zhǔn)時機(jī),迅速占據(jù)它的領(lǐng)地。

  不可輕視的產(chǎn)后抑郁

  產(chǎn)后抑郁的學(xué)名為產(chǎn)褥期抑郁癥,它是一種發(fā)生在產(chǎn)婦身上常見的心理疾病。女性產(chǎn)后如果精神情緒極不穩(wěn)定轉(zhuǎn)變速度快,甚至還會有自殺、殺嬰的傾向。一般正常情況下女性生完寶寶會有12天左右的情緒低落期,如果時間持續(xù)太長則可懷疑為產(chǎn)后抑郁癥。

  產(chǎn)后抑郁發(fā)病機(jī)理尚不明確

  產(chǎn)后抑郁的發(fā)病機(jī)制,到目前為止還沒有明確的結(jié)論。社會心理因素以及女性在產(chǎn)后神經(jīng)分泌上的變化有可能是發(fā)病原因。

  女性到了孕晚期后身體內(nèi)開始大量分泌雌性激素黃體酮。與此同時皮質(zhì)類固醇、甲狀腺素的含量也同步提高。產(chǎn)后,各種在孕期增加的激素會急劇減少,這種突然的變化直接引起大腦中的兒茶酚胺減少,產(chǎn)婦高級腦活動受到影響,造成產(chǎn)后抑郁。

  其實,用我們通俗的語言來講女性出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁,主要是自己容易想“太多”。擔(dān)心自己體型難以恢復(fù),擔(dān)心養(yǎng)育寶寶帶來的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)讓家庭無法承受,照顧寶寶的勞累讓媽媽頻臨崩潰,種種因素都容易讓產(chǎn)后女性滑向“抑郁”的深淵。

  怎樣預(yù)防與緩解產(chǎn)后抑郁

  如果懷疑自己有產(chǎn)后抑郁的傾向,一定不能任其發(fā)展。

  新媽媽自己首先應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)節(jié)。如果煩心的事自己無法排解,不妨和朋友家人傾訴內(nèi)心的苦惱。如果有同為新手媽媽的朋友,針對這些煩心事相互交流或許能獲得共鳴,這些都可以讓新媽媽的情緒穩(wěn)定下來。還可以通過購物、運動等方式來調(diào)節(jié)心情。

  除了新媽媽自己需要做出努力,家人的關(guān)懷也至關(guān)重要。家人尤其是丈夫應(yīng)該留心媽媽的情緒以及心理狀態(tài)。如果新媽媽的情緒異常家人應(yīng)予以重視,及時進(jìn)行安慰和疏導(dǎo)。如果癥狀嚴(yán)重,應(yīng)該及時帶新媽媽去看心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療。

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