近日，網(wǎng)上的一段小視頻火了。視頻的內(nèi)容是，一位小男孩坐在教室里的凳子上睡著了，任憑老師提醒他放學(xué)，也無(wú)法阻止男生和周公在夢(mèng)里的“聚會(huì)”。視頻走紅后，眾多網(wǎng)友紛紛留言表示想起了當(dāng)年的自己。視頻一笑而過(guò)卻不得讓人反思，2歲孩子本應(yīng)該是活潑好動(dòng)，活力十足的年紀(jì)，可如今竟坐著都能睡著。背后原因是真的困到了一定程度？還是身體在發(fā)出抗議的信號(hào)？

　　“愛(ài)犯困”背后藏著的五種原因

　　1 孩子處于成長(zhǎng)嗜睡期。人們常說(shuō)，寶寶身體的成長(zhǎng)時(shí)期大部分是在睡眠中度過(guò)的，尤其是新生兒基本每天睡眠時(shí)間要在15-20個(gè)小時(shí)，2-5歲的孩子睡眠時(shí)間在10-12個(gè)小時(shí)。寶寶在睡眠的過(guò)程中能夠分泌出更多的生長(zhǎng)激素，促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。而且良好的睡眠能夠儲(chǔ)存孩子的能量，保持孩子的活力。孩子出生后會(huì)經(jīng)歷幾次猛漲期，時(shí)間不固定，猛漲期過(guò)后最常見(jiàn)的現(xiàn)象就是嗜睡，處在猛漲期這個(gè)特殊階段的孩子與平時(shí)相比是需要更多睡眠時(shí)間的，因此家長(zhǎng)務(wù)必要保證孩子擁有一個(gè)充足的睡眠。因此，寶寶在嗜睡期犯困是很正常的，家長(zhǎng)不必過(guò)于緊張和擔(dān)心，只要保證孩子每天的睡眠時(shí)間與睡眠質(zhì)量就可以了。

　　2 寶寶過(guò)于肥胖。當(dāng)寶寶體重?cái)?shù)過(guò)高，超過(guò)正常數(shù)值，就會(huì)讓寶寶“負(fù)擔(dān)”過(guò)重，這樣的寶寶精神狀態(tài)就會(huì)比較差，自然就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有精神、哈欠不斷的情況。

　　3 晚上睡眠不足。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，充足的睡眠很重要，如果晚上睡的不好，第二天肯定就會(huì)精神不好，以致于老喊困，沒(méi)精神。

　　4 寶寶出現(xiàn)健康問(wèn)題。如果寶寶一段時(shí)間內(nèi)都特別容易犯困，并伴有哭鬧現(xiàn)象，家長(zhǎng)們就需格外注意，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候很有可能是自家寶寶身體出現(xiàn)了一些問(wèn)題，嗜睡有時(shí)候也是發(fā)燒的前兆，家長(zhǎng)需要密切關(guān)注。此外，寶寶服用的某些藥物會(huì)含有讓寶寶容易嗜睡的化學(xué)成分，從而使寶寶開(kāi)始嗜睡，等藥物在體內(nèi)代謝完畢后，寶寶就可以恢復(fù)正常睡眠了。

　　5 營(yíng)養(yǎng)不良。當(dāng)寶寶出現(xiàn)偏食厭食時(shí)，就容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，及缺乏微量元素的情況，從而也容易出現(xiàn)寶寶嗜睡的癥狀。此外，有些營(yíng)養(yǎng)素（維生素A、D、鐵、鋅等）攝入不足還會(huì)導(dǎo)致寶寶抵抗力下降，寶寶更容易生病，也會(huì)導(dǎo)致寶寶精神不佳、犯困等問(wèn)題。

　　合理飲食有技巧 維A補(bǔ)充更關(guān)鍵

　　排除了睡眠時(shí)間不足、疾病、猛漲期因素，媽媽需要格外關(guān)注寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況，不管是肥胖因素還是微量元素缺乏，都和日常飲食、營(yíng)養(yǎng)攝入關(guān)系密切，每頓注意不要進(jìn)食過(guò)飽，避免進(jìn)食油炸油膩的食物，進(jìn)食食物應(yīng)軟爛，以容易消化為宜，進(jìn)食的時(shí)候還要注意細(xì)嚼慢咽，食物只有在口腔被充分的研磨嚼碎后，才有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　在寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中，更容易出現(xiàn)的一種營(yíng)養(yǎng)不良叫做“隱性饑餓”，這些寶寶往往蛋白質(zhì)、脂肪、熱量攝入是充足甚至超量的，但微量營(yíng)養(yǎng)素卻不足，導(dǎo)致了一系列健康問(wèn)題，0-3歲期間尤為重要的就是維生素A。維生素A食物來(lái)源并不像想象中發(fā)豐富，很多家長(zhǎng)都會(huì)認(rèn)為胡蘿卜、菠菜等蔬菜中含有豐富維生素A，幻想用食補(bǔ)的方式為寶寶補(bǔ)充滿足生長(zhǎng)發(fā)育所需量的維生素A。事實(shí)卻并非如此。像胡蘿卜、南瓜等深黃色蔬菜并不直接含有維生素A，而是以β胡蘿卜素（維生素A的前體物質(zhì)）的形式存在，在一定條件能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，但轉(zhuǎn)化率極其低，烹飪時(shí)還會(huì)有損失，且寶寶胃容量有限，想要通過(guò)日常飲食補(bǔ)充足量幾乎沒(méi)有可能。此外，維生素A雖然存在于動(dòng)物肝臟中，但動(dòng)物肝臟屬于“解毒器官”，是各種重金屬及毒素的聚集地，食用起來(lái)存在安全隱患，并不建議寶寶多吃。

　　食補(bǔ)無(wú)法補(bǔ)充的維生素A，對(duì)嬰幼兒時(shí)期的孩子來(lái)說(shuō)卻是至關(guān)重要、不可或缺的，寶寶的骨骼生長(zhǎng)、視力發(fā)育、免疫力、造血功能都離不開(kāi)維生素A。但遺憾的是，維生素A缺乏是世界衛(wèi)生組織已經(jīng)確認(rèn)的四大營(yíng)養(yǎng)缺乏病之一。而我國(guó)屬于維生素A中度缺乏國(guó)家，《中國(guó)六歲以下兒童維生素A缺乏情況調(diào)查》顯示，我國(guó)兒童維生素A缺乏及邊緣缺乏的發(fā)生率超過(guò)50%，6個(gè)月以下嬰兒發(fā)生率高達(dá)80%！綜合來(lái)看，3歲以內(nèi)的嬰幼兒維生素A水平最低，尤其是0-4個(gè)月的嬰幼兒，缺乏率高達(dá)68.8%，而其中新生兒維生素A缺乏和減低者更是高達(dá)94.4%，2-3歲幼兒維生素A肯定缺乏率更高達(dá)63.2%。

　　因此，我國(guó)兒童保健機(jī)構(gòu)和兒科專(zhuān)家建議：0-3歲的嬰幼兒應(yīng)每日補(bǔ)充小劑量維生素AD（如伊可新），持續(xù)補(bǔ)充到3歲，發(fā)揮1+1＞2的補(bǔ)充效果。

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