要是孩子長高，就必須給孩子補充充足的營養(yǎng)，尤其是鈣的補充，對孩子骨骼的發(fā)展是至關重要的。但是補鈣可是一門學問，不少爸爸媽媽都在為孩子補鈣而煩惱，寶寶究竟需要多少的鈣質呢？怎樣才能讓寶寶充分吸收鈣質呢？

  隨著孩子年齡的增長，他所需要的鈣質也就越來越多，對于剛學會走路的孩子來說，要加強對鈣的攝取才能促進其骨骼的發(fā)展。如果孩子缺乏鈣質，會嚴重影響孩子的身體健康。缺乏鈣質的主要表現(xiàn)為：心血管及神經(jīng)系統(tǒng)異常、身高低矮、軟齒癥、佝僂病、骨質疏松等癥狀，所以爸爸媽媽一定要明白鈣質對孩子來說是多么重要。

  調查研究顯示：現(xiàn)代社會雖然生活條件大大提高，但是很多現(xiàn)代人鈣質的攝取還是不足的。所以人們還是要加強對鈣質的吸收，尤其是對孩子來說吸收鈣質是非常重要的，所以媽媽要給孩子提供充足的蛋白質、鈣質以及維生素。

  但是很多家長在給孩子補充鈣質的時候，經(jīng)常會進入一些誤區(qū)，所以爸爸媽媽一定要注意以下幾個事項：

  一、補鈣必須要添加維生素D

  有些家長每天給孩子補充充足的鈣質，但是孩子的身高還是不高，那么家長就該考慮了，是不是自己的孩子吸收鈣質的能力不好。而維生素D可以促進鈣質的吸收，兒童每天需要400國際單位的維生素D，但是維生素D孩子本身是可以自己合成的。媽媽除去給孩子買一些維生素D的鈣質劑之外，家長也可以帶著孩子多出去曬曬太陽。

  二、不要服用含有磷元素的鈣質劑

  磷雖然是制造骨骼的重要元素之一，但是磷吸收過多的話會形成不溶于水的磷酸鈣而排出體外，這樣也會導致鈣質的丟失。除了不要過度吸取磷元素的之外，家長也要注意不要讓孩子吸收過度的鎂元素。因為鎂元素會阻礙該鈣的吸收與利用，還會導致孩子運動機能發(fā)生障礙，所以家長不要給孩子補充太多的鎂元素。

  三、飲食要少鹽

  如果孩子飲食多鹽的話，體內的鈉元素也會增多，而鈉元素會影響孩子鈣質的吸收。當然，食物中的植酸和葉酸也會影響孩子對鈣質的吸收，媽媽一定要注意了。

  所以，爸爸媽媽要使孩子攝入充足的鈣質，應該多讓孩子吃一些牛奶、乳制品、豆制品、魚肉、雞蛋等維生素D 含量高的食物，這樣的話孩子身體才會變得更強壯。

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