要說這世界上什么職業(yè)最辛苦，那必然是媽媽，365天無休，24小時在線，100%精力……難怪育兒圈把“媽媽”這個角色稱為“三陪”職業(yè)。什么？你不知道媽媽為什么叫“三陪”？out了！

　　陪睡--不是一件簡單事

　　從娃降生的那刻起，“陪睡”這個大難關(guān)就擺在媽媽眼前。如果不幸自己的娃是“睡渣”，那恭喜你，你的好日子到頭了！每當(dāng)夜深人靜，千萬個睡渣家庭就進入了戰(zhàn)備狀態(tài)，一場場媽媽與寶寶之間的角力，在暗夜里悄然上演。

　　“陪睡”從來不是一件容易事，遇上了“睡渣”只能迎難而上。這里有幾個小妙招請收好：①睡前不要玩的太興奮；②白天適度戶外運動；③睡前嘗試為寶寶撫觸；④科學(xué)補充維生素AD和鈣，避免因缺鈣而引起睡眠不安；⑤營造良好的睡眠環(huán)境，給寶寶提供足夠的安全感。

　　陪玩--費媽費爸費全家

　　“陪玩”這個詞看著輕松，實則里面蘊含很多智慧。父母陪玩的時刻，是孩子生命最美好的印記，但絕不等于“邊玩手機邊陪孩子”。曾有國外的專家說“高質(zhì)量的陪玩，比任何早教都有意義。”

　　父母在陪玩中做到以下幾點，才算修夠?qū)W分：①以寶寶為主，讓寶寶說了算；②放下說教；③比花時間更重要的是，全心全意投入；④設(shè)計互動游戲，寓教于樂；⑤放下手機，保持耐心。

　　陪吃--營養(yǎng)補充操碎心

　　這屆媽媽崇尚科學(xué)育兒，孕前閱讀許多育兒書籍，孕后關(guān)注大量育兒博主，對于寶寶的健康發(fā)育和營養(yǎng)補充研究“透徹”，更有媽媽以身踐行“陪吃”，從小注重寶寶的膳食均衡。

　　可惜的是，即使食物種類足夠豐富，仍無力改變某些營養(yǎng)素（如維生素AD）缺乏的問題。維生素D食物中含量很少，主要靠紫外線照射皮膚合成，受多種因素影響，維生素D缺乏和不足在兒童是較為普遍的。在我國，癥狀不明顯的邊緣型維生素A缺乏也十分普遍，2019年最新大樣本流調(diào)數(shù)據(jù)顯示：6月齡-14歲兒童中維生素A缺乏率（臨床缺乏和邊緣型缺乏）高達47.98%，且年齡越小缺乏率越高。這對處于快速生長發(fā)育時期的孩子來說，是最大的絆腳石！

　　維生素A有著“抗感染維生素”之稱，缺乏維生素A不僅會導(dǎo)致呼吸道、消化道黏膜防御能力減弱，還會影響免疫細胞活性和抗體合成，導(dǎo)致寶寶抵抗力變差，更易患呼吸道和消化道感染。充足的維生素A不僅有助于提高寶寶免疫力，與寶寶骨骼、視覺、智力發(fā)育以及預(yù)防貧血也有著密不可分的關(guān)系。維生素A還有一個重要的作用，就是能讓維生素D發(fā)揮更好的活性，協(xié)同促進寶寶免疫系統(tǒng)完善。    胎兒期儲備不足、生長發(fā)育需求量高、食物來源不充足、感染性疾病大量消耗等原因，決定了只有額外給寶寶補充維生素AD才是解決問題之根本。因此，國內(nèi)指南和專家建議：寶寶出生后應(yīng)每日補充維生素A1500IU-2000IU，維生素D400IU-800IU，來滿足生長發(fā)育的需要。媽媽們要記得，每天給寶寶吃一粒伊可新維生素AD滴劑，至少要持續(xù)補充到3歲，最好能補到青春期。

　　每個媽媽的育兒路上，都能書寫一部不限數(shù)字的“三陪”辛酸史，但只要用對方法，為了寶寶的健康體魄和心智，一切都是值得的！

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