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妊娠期糖尿病危害大,膳食纖維幫你擺脫“糖媽媽”
膳食纖維作為人體所必須的第七大營(yíng)養(yǎng)素,能否通過增加食品級(jí)別的膳食纖維補(bǔ)充劑來預(yù)防孕期最常見的妊娠期糖尿?。℅DM),長(zhǎng)期以來備受關(guān)注。
標(biāo)簽:膳食纖維,類別:新聞
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食用膳食纖維可預(yù)防和改善孕期便秘
膳食纖維屬于多糖類化合物,包括不溶性纖維和可溶性纖維。膳食中若缺乏膳食纖維,則可導(dǎo)致“膳食纖維缺乏癥”?由于膳食纖維的比重小、體積大,常食之可減少饑餓感,有利于肥胖者減肥。并且,膳食纖維在體內(nèi)可吸水膨脹體積增大,進(jìn)食后可刺激胃腸壁,使消化液分泌增加,胃腸蠕動(dòng)加快,有利于糞便及腸內(nèi)毒素的排泄。
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紅薯營(yíng)養(yǎng)豐富 新媽媽享用有門道
素食雖好,但也要合理搭配才能出效果。面對(duì)眾多素食,新媽媽不要用“拿來主義”,急急忙忙地亂補(bǔ),而要每周以一種素食為主,合理搭配其他食物。紅薯是媽媽主要素食之一,現(xiàn)在就讓我們說說怎樣才能吃出最好的紅薯。
標(biāo)簽:紅薯 - 營(yíng)養(yǎng) - 媽媽 - 疾病 - 膳食纖維 - 健康,類別:產(chǎn)后恢復(fù)
標(biāo)簽大雜燴
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