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安全優(yōu)質(zhì)鈣源,來自哪里?
人體中的鈣,約占體重的2%,別小看這2%的鈣,作用可大著呢。其中99%存在于骨骼和牙齒中,其余1%分布在血液、細(xì)胞間液急軟組織中。
標(biāo)簽:鈣爾奇,類別:孕前準(zhǔn)備
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最重要的健康,你抓住了么?
在我們?nèi)梭w的營(yíng)養(yǎng)素當(dāng)中,我們最熟悉的莫過于鈣了。但關(guān)于鈣的知識(shí)我們又知道多少呢?我們很多人只知道小孩或老年人應(yīng)補(bǔ)鈣,小孩為了生長(zhǎng),老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松。但大家應(yīng)知道我們每個(gè)人一生都應(yīng)補(bǔ)鈣。在我們?nèi)梭w出生后,我們體內(nèi)的鈣一直都處于一個(gè)不斷累積的過程,大約到35歲左右人體的鈣含量達(dá)到一生中的頂峰。以后鈣流失開始加速,鈣流失的量大于平時(shí)我們體內(nèi)的鈣積累。
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專家教你慎入補(bǔ)鈣誤區(qū)
近年來,補(bǔ)鈣已然成為一個(gè)全民話題。但對(duì)不少年輕女性來說,雖然都知道補(bǔ)鈣重要,但普遍欠缺科學(xué)的補(bǔ)鈣方法。不少人在補(bǔ)鈣方面存有很多誤區(qū)。在這里我們糾正幾個(gè)補(bǔ)鈣誤區(qū),提醒各位多多關(guān)注骨骼健康。
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女性補(bǔ)好鈣,健康更年輕
身體健康是每個(gè)人追求的目標(biāo),不過現(xiàn)實(shí)社會(huì)中,年輕女性面臨著來至工作、生活的多重壓力,使她們身體每況愈下,很容易就陷入躁郁的情緒。鈣享有“生命元素”之稱,能有效鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜,使你的情緒、心態(tài)比較平和;還可以防止痙攣,對(duì)于月經(jīng)期會(huì)有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性,尤其需要補(bǔ)充鈣質(zhì)。下面介紹下我們?yōu)槭裁葱枰a(bǔ)鈣,以及選擇什么樣的鈣質(zhì)。
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女性補(bǔ)鈣運(yùn)動(dòng)
根據(jù)中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)骨質(zhì)疏松基金籌委會(huì)發(fā)布的中國(guó)《辦公室人群骨密度情況調(diào)研分析報(bào)告》,女性和男性相比,骨密度更容易流失,流失速度幾乎是男性的3倍。
標(biāo)簽:女性 - 補(bǔ)鈣 - 運(yùn)動(dòng) - 鈣爾奇,類別:營(yíng)養(yǎng)元素
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女性補(bǔ)鈣三部曲
腰酸背痛、肩膀疼痛、膝蓋骨骼能預(yù)報(bào)晴天雨天……這些本應(yīng)是人過中年后才會(huì)逐漸出現(xiàn)的征狀,現(xiàn)在越來越多的出現(xiàn)在了大量年輕女性的身上,絕大多數(shù)女性還需要獨(dú)自面對(duì)從未消停過的痛經(jīng)……這樣的狀態(tài)該讓人如何是好?在眾多知識(shí)、方法中,找準(zhǔn)病根,并且對(duì)癥下藥才會(huì)有良好的效果。專家提醒你,以上的癥狀大部分是缺鈣造成的,因此,預(yù)防缺鈣及時(shí)補(bǔ)鈣是20-30歲左右年齡段的人,特別是女性必須面對(duì)的一門功課。
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年輕女性的健康大計(jì)
前一段時(shí)間無(wú)意間聽到一個(gè)講座,說到補(bǔ)鈣的問題。了解到缺鈣是目前危機(jī)人類的嚴(yán)重疾患,直接影響人類的健康。一直以來覺得補(bǔ)鈣是小孩子或者中老年人的事情,缺鈣也不是什么大不了的事情,沒想到缺鈣會(huì)這么嚴(yán)重!這也讓我意識(shí)到了補(bǔ)鈣對(duì)于女性有多重要。
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年輕女性補(bǔ)鈣有什么特殊情況?
現(xiàn)在由于工作的性質(zhì),生活的壓力,年輕人常出現(xiàn)的狀態(tài)是:加班達(dá)人、減肥族、網(wǎng)聊狂、重口味食客。要知道一旦你擁有任何一項(xiàng)上述狀態(tài),你的身體骨骼就敲響了警鐘。
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堅(jiān)持補(bǔ)鈣的好處
鈣是人體生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)劑,是人體生命之源。鈣在人生各個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育階段,從幼年到成年乃至老年都肩負(fù)著重要生理功能,是保證人體健康長(zhǎng)壽必不可少的重要元素。
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多喝骨頭湯,到底能補(bǔ)多少鈣?
大部分中國(guó)人很信奉藥補(bǔ)不如食補(bǔ),今天對(duì)于補(bǔ)鈣這一方面,我們提供一組數(shù)據(jù),讓大家知道你的食補(bǔ)到底有用嗎?看看它們補(bǔ)到了哪里……
標(biāo)簽大雜燴
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