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秋冬孕婦補(bǔ)鈣時(shí) 莫讓便秘添煩惱

進(jìn)入秋冬季，日照的時(shí)間和強(qiáng)度都開(kāi)始慢慢減弱。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，如果在此時(shí)不多加注意，那么身體中的維生素D數(shù)量會(huì)逐漸下降，繼而難以吸收足夠鈣質(zhì)，便會(huì)影響到母體和寶寶的健康，導(dǎo)致缺鈣的出現(xiàn)。因此，在秋去冬來(lái)之時(shí)，孕婦務(wù)必要做好補(bǔ)鈣工作。

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孕婦補(bǔ)鈣的妙招大盤(pán)點(diǎn)

每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)鈣。因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來(lái)源于母體，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求準(zhǔn)媽媽在孕期要多補(bǔ)充鈣劑。

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孕婦補(bǔ)鈣注意準(zhǔn)則有哪些

孕婦應(yīng)該怎樣補(bǔ)鈣孕婦在整個(gè)懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分需求發(fā)生在懷孕后的前3個(gè)月。這3個(gè)月內(nèi)每天需要補(bǔ)鈣1.2克。牛乳中鈣的含量豐富，每1公斤牛奶中大約含鈣1.2克。在發(fā)達(dá)國(guó)家，人們以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣。我國(guó)婦女如每天只吃250—500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動(dòng)員出來(lái)，同時(shí)懷孕時(shí)人體對(duì)鈣的吸收會(huì)增強(qiáng)，因此，一般懷第一胎的孕婦并不缺鈣，新生兒也不會(huì)缺鈣。在孕晚期，有些孕婦出現(xiàn)下肢抽筋，補(bǔ)充鈣可使癥狀消失，一般補(bǔ)鈣的途徑可從以下3方面著手。

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孕婦補(bǔ)鈣，不可不知的小秘密

十月懷胎，既要照顧好肚子里的寶寶，自己的身體也不能垮了。孕婦的辛苦可想而知。各種營(yíng)養(yǎng)不可少，微量元素也要及時(shí)補(bǔ)充。孕婦補(bǔ)鈣，不可不知的小秘密，你知道嗎？

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秋冬孕婦補(bǔ)鈣時(shí) 莫讓便秘添煩惱

孕婦補(bǔ)鈣的妙招大盤(pán)點(diǎn)

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孕婦補(bǔ)鈣，不可不知的小秘密

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