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兒童如何補充維生素？試試湯臣倍健多種維生素吧！

維生素是維持身體健康所必需的一種營養(yǎng)素，對于兒童來說也非常重要，維生素在兒童生長、發(fā)育和代謝中，起到了非常重要的作用。那么兒童如何補充維生素呢？

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需要給孩子補充多元維生素嗎

一般地說，健康的嬰幼兒如果能夠遵照平衡膳食的原則合理進食，那么就不需要在膳食之外補充維生素了。但是在實際生活中，要讓嬰幼兒真正做到平衡膳食往往有些困難，何況嬰幼兒的膳食結(jié)構(gòu)還會受到食物的市場供應，食品的加工烹調(diào)、個人的飲食習慣以及健康狀況等因素的影響，因此很容易會缺乏某些營養(yǎng)素，特別是維生素的缺乏。

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維生素的補充并不是越多越好

維生素A、維生素D、維生素E都是脂溶性維生素，主要貯存在肝、肌肉脂肪組織中，它們不能像維生紊C、維生素B一樣由尿液中排出。食物中主要是動物肝臟、奶、蛋、油料種子等含量較多，蔬菜水果則不含此類脂溶性維生素。

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哪些維生素能改善抑郁癥狀

維生素B1又稱“活力的維生素”，主要與維持神經(jīng)、消化系統(tǒng)正常運作有關。它負責參與葡萄糖及能量代謝，促進神經(jīng)傳遞物質(zhì)的合成，并協(xié)助周邊神經(jīng)的功能維持，不足時，會使人出現(xiàn)頭痛、食欲降低、疲勞、情緒暴躁、緊張或郁悶等現(xiàn)象。

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維生素B6的生理功能有哪些

維生素B6以三種形式（即吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺）而存在，三種形式均具有維生素B6的生理功能。其主要生理功能如下：(1)參與氨基酸的代謝：維生素B1作為輔酶在體內(nèi)的氨基酸代謝中發(fā)揮著重要作用。5一磷酸吡哆醛是催化許多氨基酸反應酶的輔助因子，目前已知有1 00種左右的酶依賴磷酸吡哆醛，包括作用機體蛋白質(zhì)代謝的酶，如轉(zhuǎn)氨酶、脫羧酶、消旋酶和脫水酶等。

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為什么要補充維生素片劑呢

科學研究已發(fā)現(xiàn)，果蔬及菌類，無論炒、煮、燒、溜、燉、蒸，都會使其中多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分受到不同程度的破壞，各種生理活性物質(zhì)也會因高溫而遭到破壞。

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半歲到一歲寶寶的補充維生素食譜

蘋果紅薯泥：軟爛香甜，營養(yǎng)豐富。蘋果和紅薯含有豐富的糖類、鈣、磷、多種維生素，對維持嬰兒健康很有益。

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維生素D對孕媽媽的影響

維生素D是具有鈣化醇生物活性的一大類物質(zhì)，是維持高等動物生命所必需的營養(yǎng)素，是鈣磷代謝的重要調(diào)節(jié)因子之一。在體內(nèi)，維生素D主要儲存在脂肪組織與骨骼肌中。

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關于維生素B1我們了解多少

維生素B1，又名硫胺索，不能在體內(nèi)長期儲藏，需要每天從食物中補充，攝入過量時會從尿液中排出，沒有任何毒副作用。維生素B1在能量代謝中是必不可少的，其主要功能就是參與碳水化合物的代謝，分解食物中的碳水化合物并將之轉(zhuǎn)換為葡萄糖，因為其對神經(jīng)系統(tǒng)和精神狀態(tài)產(chǎn)生正面的效果，所以它也被稱為精神性的維生素或“士氣維生素”。

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如何判斷寶寶是否需要補充維生素

母乳中含有豐富的維生素，其含量與媽媽的營養(yǎng)狀況密切相關。一般情況T，母乳中的維生素A、維生素E、維生素C要高于牛奶和配方奶，但是，如果媽媽攝取的綠葉蔬菜少或陽光照射不足的話，維生素K和維生素D的含量就要低于牛奶和配方l奶，所以為7寶寶的生理需要，可以額外補充。

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