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細(xì)心體會(huì)內(nèi)養(yǎng)功的呼吸方法
輕輕閉口，以鼻呼吸，先吸氣，用意領(lǐng)氣下達(dá)小腹，吸氣后暫不呼氣，停閉一會(huì)后再把氣徐徐呼出，即吸——停——呼。可配合默念字句，一般先由兩個(gè)字開(kāi)始，以后逐漸增多字?jǐn)?shù)，但字?jǐn)?shù)最多不超過(guò)9個(gè)字為宜。
標(biāo)簽：調(diào)理養(yǎng)生，類別：媽媽健康
標(biāo)簽大雜燴
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