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練習(xí)氣功的三大要素
通過(guò)調(diào)整呼吸來(lái)調(diào)動(dòng)人體的內(nèi)氣也就是真氣,使之逐步儲(chǔ)存于身體的某部位,并按經(jīng)絡(luò)循行,以疏通氣血。呼吸方法有,自然呼吸法、腹式呼吸法、深呼吸法、口呼鼻吸法、鼻吸鼻呼法等。
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修煉氣功的“三關(guān)”修煉法
另外在氣功鍛煉中,也有人把氣功的姿勢(shì)、呼吸、意念總稱為三關(guān),要求逐一掌握,一關(guān)一關(guān)地練習(xí)通過(guò)。如三者在練功初期同時(shí)進(jìn)行,則稱為三關(guān)共渡,易造成偏差。
標(biāo)簽:氣功,類別:玩具游戲運(yùn)動(dòng)
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練習(xí)氣功呼吸方法的選擇
呼吸方法要根據(jù)患者的病情、體質(zhì)、習(xí)慣,以及所練功種的不同,合理地進(jìn)行選擇。這樣才能保證練功的順利進(jìn)行,獲得練功效果。
標(biāo)簽:氣功,類別:玩具游戲運(yùn)動(dòng)
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練習(xí)氣功的基本鍛煉姿勢(shì)
練功姿勢(shì)是練功者在練功時(shí)所采取的體位形態(tài)。氣功中的靜功姿勢(shì)主要有坐、臥、站、行等,是氣功練習(xí)的重要組成部分。不同的姿勢(shì)對(duì)機(jī)體有不同的影響,如站式、行式對(duì)骨骼肌肉是一個(gè)很好的鍛煉,可增強(qiáng)體質(zhì),靜坐、靜臥可充分使骨骼肌肉放松,有利于入靜養(yǎng)神。
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練習(xí)氣功后病情并未好轉(zhuǎn)有原因
練功效果的遲早,多與練功者的年齡、體質(zhì)、病情以及功法掌握的程度等多種因素有關(guān)。在臨床上,一般年齡輕,病程短,病情不重,體質(zhì)較好,掌握功法又比較熟練,同時(shí)能堅(jiān)持練功者,其效果多明顯。
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練習(xí)氣功的時(shí)間和環(huán)境選擇
練氣功應(yīng)當(dāng)選擇環(huán)境安靜、空氣新鮮、溫濕度適宜的地方,以減少刺激,有利于呼吸的調(diào)整和意守入靜。如果環(huán)境嘈雜、空氣污濁、濕度太大、溫度過(guò)高或者溫度過(guò)低的地方,會(huì)給身體帶來(lái)不適,這樣的地方不宜練氣功。
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