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吃宵夜的害處都有哪些
宵夜時間提前:小朋友吃宵夜時間可以提早些,或吃點比較簡單的食物(例如:牛奶),不要因為吃宵夜而影響到作息和睡眠時間,就不會對生長有影響。
標簽:宵夜,類別:飲食營養(yǎng)
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別讓孩子也愛上吃宵夜
很多上班族因為白天工作一忙就隨便吃點東西,沒有定時定量,晚上又加班,下了班一旦放松,肚子感覺特別餓,就會吃的比較多;晚餐吃太早或吃太少,睡前也容易有吃宵夜的念頭;當然有很多人純粹是因為嘴饞才吃宵夜,沒有特別理由;也有人是因為家里離夜市很近,或是樓下湊巧就有鹽酥雞,就養(yǎng)成吃宵夜的習慣。
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避免肥胖 哪些宵夜最健康
而一般人常選擇的泡面類,雖然可能不是油炸面,但是一包下肚還是吃了300~400大卡,若是調(diào)味包及湯也一并喝完,過多的鈉攝取可能會增加睡眠時的腎臟負擔,長期吃也會讓體重居高不下喔!
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