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胖孕媽要注意自然分娩未必好

懷孕時肥胖，這樣孕婦自己就面臨著很多挑戰(zhàn)了。很多孕婦發(fā)現(xiàn)，就因為她們是肥胖懷孕者，所以不知道那種分娩方式更好，別擔心，本文就是專門為那些肥胖懷孕者服務(wù)的，以下的信息可以幫助你做出正確的決定。

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音樂助孕媽媽巧用音樂之力

很多人平時都很喜歡唱歌，但是你知道唱歌對人體健康還有很大的益處嗎？對于孕婦來說，唱歌不僅對孕婦本身有益，對未出生的嬰兒也有很多好處。因為從妊娠初期開始，胎兒其實就能夠聽到你的聲音，并不需要額外的輔助設(shè)備。那么，懷孕時唱歌對孕婦和胎兒都有哪些益處呢？

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四大實用妙招代替孕期性生活

懷孕對于小夫妻來說，既是喜悅又是煎熬。喜悅的是家中即將誕生屬于二人的愛情結(jié)晶，煎熬的是夫妻兩人可能要長時間杜絕性生活。其實，只要選對招數(shù)，就可以使兩人輕松度過這個艱難時刻：

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孕期吃鹽需謹慎適量補充是王道

每茶匙的食鹽中包含2000毫克的鈉。在懷孕期間過多或者過少地攝入食鹽，會對于你身體中鈉的含量產(chǎn)生負面影響。與其他營養(yǎng)物質(zhì)相比，懷孕的女性比沒有懷孕的女性需要更多的鈉。但是，食用過多的鹽分是有害的，你只要確保胎兒所需的鈉足夠就可以了。建議孕婦的鈉攝入量為每天2000~8000毫克。當你處在特殊時期的時候，要咨詢一下醫(yī)生，確保你的食鹽用量是否合理。

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孕媽飲食支招蛋白質(zhì)補充很關(guān)鍵

孕婦飲食中的蛋白質(zhì)含量會直接影響到胎兒的生長。但是，孕婦對于自己所需要攝入的蛋白質(zhì)的精確的數(shù)量以及類型似乎并不清楚。蛋白質(zhì)的攝入不僅僅會影響胎兒的生長，還會影響其重要器官的發(fā)育，其中就包括大腦的發(fā)育。蛋白質(zhì)源很容易找到，大多數(shù)的孕婦每天攝入充足的蛋白質(zhì)來維持胎兒的生長發(fā)育都是沒有問題的。

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用維生素護膚準媽咪也可以很美麗

為了保持皮膚有彈性和更加健康，懷孕期間的皮膚需要更多的保護。實際上，許多洗液中都含有大量的保護皮膚的維生素和潤膚劑，這對于懷孕期間的皮膚護理是很有益的。為了從內(nèi)部滋養(yǎng)皮膚，如果你的助產(chǎn)士或者產(chǎn)科醫(yī)生給你建議的話，那么像維生素A、維生素C和維生素E這些物質(zhì)都是很好的。大多數(shù)產(chǎn)前的維生素中都含有充足的有益于皮膚的維生素，許多孕婦會大量補充各種維生素。為了確保自身和胎兒的安全，一定要向你的護理者咨詢一下，是否有必要在食物中添加額外的補充物。

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少蹺二郎腿分娩更Easy

很多孕媽在平時的生活中，很少注意到坐姿的重要性，其實一個正確的坐姿往往會有利于生產(chǎn)的進行。前不久，美國權(quán)威研究部門指出，孕婦長期蹺二郎腿將很有可能影響到順產(chǎn)。

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818你所不知道的孕媽咪穿衣之道

自從肚子里多了個娃，各位孕媽咪在穿衣上也要轉(zhuǎn)變原有的觀念，以前是以漂亮合體為準，現(xiàn)如今則要以舒適透氣為準。接下來，我們就來818你所不知道的孕媽咪穿衣之道。

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懷孕時蛋白質(zhì)攝入越多越好？這并不明智

有的女性在懷孕期間會攝入過多的蛋白質(zhì)，有的則是天生就喜歡吃蛋白質(zhì)含量過高的食物。如果你吃了太多的蛋白質(zhì)的話，并不會有太過危險的影響。然而，即便不是那么危險，高蛋白質(zhì)的飲食也會對你和胎兒產(chǎn)生致病的影響。

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注意飲食衛(wèi)生做個健康孕媽

當你懷孕的時候，你的免疫系統(tǒng)就不如平時那樣起作用了。因此，你會更加容易受那些導(dǎo)致食物中毒的細菌的影響。食物中毒的最常見癥狀是腹瀉、惡心、嘔吐、腹部疼痛以及發(fā)燒。這些引起食物中毒的細菌并不可怕，而是可以通過規(guī)律和健康合理的飲食得以避免的。

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