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孕婦乳母有哪些補(bǔ)鈣食譜
在中國每個(gè)地方都很重視坐月子,但是不同的地方對(duì)女性坐月子的飲食有著不同的習(xí)俗,下面就介紹幾個(gè)對(duì)孕婦以及月子?jì)寢尪己苡袪I養(yǎng)價(jià)值的菜色。首先要說的是淡菜燉豬蹄;這道菜的原料是:淡菜30克,鮮豬蹄1只,筍干100克,冰糖、料酒、精鹽各適量;制作的程序如下:將淡菜用涼水浸泡1夜,換沸水煮10分鐘,再換料酒浸半天;筍干水發(fā)后洗凈,撕成長條;豬蹄刮洗干凈后放人沙鍋,加入淡菜、筍干,加水大火燒煮至豬蹄熟透,剝?nèi)ヘi蹄骨加入料酒、精鹽,用文火燜至熟爛,最后加入冰糖收汁,起鍋即成;淡菜燉豬蹄佐餐食用,其富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素,尤其適宜孕婦、乳母食用,對(duì)胎兒、嬰幼兒生長發(fā)育極有益。
標(biāo)簽:補(bǔ)鈣,類別:媽媽飲食
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能幫寶寶補(bǔ)腎健體的藥材
現(xiàn)在寶寶身體健康受到家長的極度重視,尤其是對(duì)鈣元素的補(bǔ)充。有專家研究表明鈣元素的良好吸收離不開腎的作用,因此下面就介紹幾種能給寶寶補(bǔ)腎的藥材湯。
標(biāo)簽:補(bǔ)鈣,類別:用藥注意
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含鈣豐富的食物有哪些
一般食物,包括被認(rèn)為是營養(yǎng)豐富的肉類及肝臟等動(dòng)物性食品,鈣的含量都很低,這是不容易獲得較多的鈣以達(dá)到建議食取量的主要原因。為攝取足夠身體需要的鈣,應(yīng)多注意攝取含鈣較豐富的食品。常見鈣含量較高的食物見表一。不過對(duì)食物的選擇應(yīng)有下列認(rèn)識(shí):某些食物雖然含鈣非常豐富,卻很少大量食用,如加工干燥的條子魚干、蝦米等;而某些食物雖然含量中等,卻容易大量攝食,如鮮牛奶、豆腐等。所以對(duì)營養(yǎng)素的獲得,除應(yīng)考慮品質(zhì)(含量高低)外,分量(食用多少)亦應(yīng)一并考慮,品質(zhì)好卻吃得少也是缺乏營養(yǎng)的實(shí)質(zhì)性因素。
標(biāo)簽:補(bǔ)鈣,類別:營養(yǎng)元素
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關(guān)于補(bǔ)鈣的幾個(gè)小常識(shí)
鈣劑的鈣含量多少更合適?科學(xué)上說要補(bǔ)充足量的鈣,那么是不是補(bǔ)充的越多就越好呢?從鈣吸收率的角度來說不是的。如果一次攝入過多的鈣劑會(huì)導(dǎo)致鈣吸收率的下降,影響了補(bǔ)鈣的效果。例如同樣是碳酸鈣,每片600毫克的鈣,不如每片200毫克鈣劑吸收好。因此補(bǔ)鈣并不講究單位劑量的鈣含量,少量多次,足量補(bǔ)充才是補(bǔ)鈣的最佳方式。此外,科學(xué)研究表明,每次攝入鈣劑超過200毫克就可能引起尿鈣流失增加,鈣的吸收率下降。
標(biāo)簽:補(bǔ)鈣,類別:營養(yǎng)元素
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哪些人需要著重補(bǔ)鈣
嬰幼兒:鈣是大腦、神經(jīng)、骨骼等生長發(fā)育必需物質(zhì),關(guān)系著寶寶一生的健康,不可缺少。青少年:這時(shí)候的孩子身體癥處在成長期,晚間睡覺前喝一杯牛奶補(bǔ)鈣,可加速新骨的鈣化與成熟,讓孩子長得更高。另外,補(bǔ)鈣可以預(yù)防近視、集中注意力、提高學(xué)習(xí)效率。
標(biāo)簽:補(bǔ)鈣,類別:營養(yǎng)元素
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不良生活習(xí)慣會(huì)影響體內(nèi)鈣含量
對(duì)于嗜酒者來說,長期飲酒過度容易引起身體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏,同時(shí)影響鈣、鎂、鐵的吸收利用。過多的酒精還會(huì)誘導(dǎo)肝臟內(nèi)酶的系統(tǒng)發(fā)揮正常功能,可以增加對(duì)雌激素和維生素D的分解,減少鈣的吸收。過多的酒精對(duì)于成骨細(xì)胞的活性也有明顯的抑制作用,減少了骨形成的過程,同時(shí)增加尿鎂的排出,使血鎂下降,從而刺激甲狀旁腺素的分泌,最終導(dǎo)致溶骨。
標(biāo)簽:補(bǔ)鈣,類別:營養(yǎng)元素
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補(bǔ)鈣首選安全 四大優(yōu)勢(shì)確保迪巧優(yōu)異品質(zhì)
中秋佳節(jié),很多人會(huì)用補(bǔ)鈣產(chǎn)品作為禮物向朋友表示祝福和情誼。不過,給朋友送禮物,一定要選擇安全的產(chǎn)品,否則就是得不償失了。市面上的鈣補(bǔ)劑種類繁多,而迪巧鈣補(bǔ)劑依靠安全、足量、好吸收、好口味四個(gè)方面的優(yōu)勢(shì),成為最安全出色的鈣補(bǔ)劑。
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以湯羹補(bǔ)鈣 讓寶寶更健康
豆腐蛋羹:將豆腐放入開水鍋中煮過,撈出控去水。蛋黃放入小碗內(nèi),加入清湯打勻。青菜葉剁成碎末。鍋上火,放入豆腐和蛋黃,加少許水,攪勻。燒沸,放入青菜末,用微火邊煮邊攪。成為糊狀時(shí),放入少許鹽調(diào)味,出鍋即成。
標(biāo)簽:補(bǔ)鈣,類別:營養(yǎng)元素
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喝骨頭湯補(bǔ)鈣無效 迪巧提示四大飲食補(bǔ)鈣誤區(qū)
北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)生于康發(fā)了一條關(guān)于骨頭湯無法補(bǔ)鈣的微博,引起了眾多網(wǎng)友的關(guān)注和討論。其實(shí)不僅喝骨頭湯補(bǔ)鈣無效,日常生活中我們還有許多不經(jīng)心的行為,導(dǎo)致補(bǔ)鈣效果大打折扣。美國補(bǔ)鈣專家迪巧總結(jié)出幾大補(bǔ)鈣誤區(qū),提醒大家科學(xué)補(bǔ)鈣。
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有利于寶寶補(bǔ)鈣的兩道菜品推薦
這道菜顏色豐富,營養(yǎng)價(jià)值高,富含鐵元素,可以預(yù)防寶寶缺鐵性貧血。除鐵元素外,這道菜還含有豐富的其他營養(yǎng)成分,對(duì)寶寶生長發(fā)育,大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育及增強(qiáng)智力有極大的好處。
標(biāo)簽:補(bǔ)鈣,類別:營養(yǎng)元素
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